答案是肯定的呀，在哺乳期適當(dāng)吃水果不僅能提供必要的水分，重要是維生素C的補(bǔ)充 。維生素C很嬌貴，雖然存在很廣泛，蔬菜中也會(huì)有很多，但是它怕熱怕氧化，蔬菜在烹制的過程中會(huì)流失大半 。所以水果就成了補(bǔ)充它的最好來源 。
乳汁當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)全部體現(xiàn)在母親的日常攝取，尤其是像Vc這種流動(dòng)性比較大的營(yíng)養(yǎng)素，如果一段時(shí)間不吃水果，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺失，不利于寶寶的成長(zhǎng) 。所以不僅是水果，還要注意各種食材的多樣搭配，除了幾類容易回奶的特殊食物以外，大都是可以吃的 。
您在選擇水果時(shí)，首先不管是什么水果，不要吃剛從冰箱中取出來的涼的，可以嘗試水燙過的水果，一般也太不會(huì)改變口感 。其次，寒涼性的水果不要集中吃，也不要一次性吃太多，如果寶寶出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，很可能跟您吃的東西有關(guān)了 。您了解了嗎！
推薦閱讀
- 這是什么水果?長(zhǎng)得好奇怪?
- 營(yíng)養(yǎng)水果餐，寶寶如何吃?
- 農(nóng)村農(nóng)歷六月份什么水果可以吃?
- 木瓜 女人必吃的暖宮水果有哪些
- 中考吃什么水果好?
- 半歲的寶寶能吃哪些水果?
- 寶寶補(bǔ)鋅的水果有哪些?大家知道嗎?
- 什么水果有魔法，腦筋急轉(zhuǎn)彎?
- 養(yǎng)顏的水果?
- 產(chǎn)婦吃水果一定需要加熱嗎?