兒童補(bǔ)鋅水果有哪些
一般水果中鋅含量都很低，兒童補(bǔ)鋅可通過適量增加食用瘦肉類、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟等鋅含量比較高的食物 。
富含鋅的食物包括瘦肉類，如瘦豬肉、瘦牛肉等；貝殼類的海產(chǎn)品，如牡蠣、扇貝、鮑魚等；動(dòng)物的內(nèi)臟，如豬肝、雞肝等；禽蛋類，如雞蛋、鴨蛋等；此外，谷物的胚芽，如小麥胚芽、燕麥胚芽等也含有豐富的鋅元素，但不易被人體吸收 。另外，一些堅(jiān)果種子中也富含鋅，比如板栗、南瓜子、葵花籽等 。
鋅是人體必需的微量元素之一，與兒童智力發(fā)育、身體生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、組織修復(fù)均密切相關(guān) 。鋅攝入不足，可引起食欲減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、容易發(fā)生感染、異食癖等；還可出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚粗糙、反復(fù)口腔潰瘍、傷口愈合延遲、夜盲、貧血、免疫力下降等 。
鋅缺乏嚴(yán)重者，需要到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)補(bǔ)鋅藥物，不可自行治療，以免引起嚴(yán)重后果 。
推薦閱讀
- 世界上最長(zhǎng)的山脈是喜馬拉雅山長(zhǎng)度的3倍還多，橫跨7個(gè)國(guó)家
- 全球最高的十座橋梁，第一名你想不到
- 中國(guó)最大的城市，究竟是哪個(gè)市？ 中國(guó)最大的城市！
- 有什么東西可以擺地?cái)?
- 營(yíng)養(yǎng)水果餐，寶寶如何吃?
- 栗子花的香氣是什么梗？一種惡俗玩笑味道像精液
- 拔智齒多少錢一顆2022價(jià)格表翻新，含拔兩到三顆智齒的價(jià)格
- 木瓜 女人必吃的暖宮水果有哪些
- 材料步驟 白醋加姜片三天祛斑是真的嗎怎么操作
- 半歲的寶寶能吃哪些水果?