如果孩子維生素如果不缺乏的話時沒有必要做額外補(bǔ)充的，平時可以多吃些富含維生素C的食物來攝入足夠多的維生素C,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物中的維生素C足夠滿足身體所需 。
維生素C的作用是什么維生素C是人體健康所必須的營養(yǎng)素，但是維生素C無法從人體合成，只能靠食物和藥物補(bǔ)充 。那么維生素C的作用是什么呢？
維生素C可以提高孩子的身體抵抗力，維生素C可預(yù)防感冒、過濾病毒和細(xì)菌的感染；增強(qiáng)孩子的免疫功能；增強(qiáng)藥物的療效；幫助人體內(nèi)鐵的吸收；改善心肌功能，減低毛細(xì)血管脆性，增加機(jī)體抵抗力；維生素C還可以防癌、抗癌、增長壽命，而且它還能清理孩子體內(nèi)的垃圾，對孩子的皮膚問題都有幫助 。
怎么補(bǔ)充維生素富含維生素C的食物有很多，刺梨、獼猴桃、甜椒、柑橘、西紅柿、紅薯、哈密瓜、土豆、西蘭花、哈密瓜、芹菜、羅卜葉，其中以刺梨和獼猴桃中的維生素C含量豐富，刺梨每100克鮮果中維生素C含量約2500毫克，獼猴桃每100克鮮果中維生素C的含量約62毫克 。
【小孩補(bǔ)充維生素C吃什么好?】另外的大豆、蘿卜、蘆筍、草莓、南瓜、菠蘿、木瓜、檸檬、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、鮮棗、柚子菠菜、山楂都富含維生素C 。
人體內(nèi)是無法儲存維生素C的，所以沒有必要一次給孩子吃大量富含維生素C的食物，少量多次來進(jìn)行補(bǔ)充，食補(bǔ)是一種安全健康的補(bǔ)充維生素C的方法，而且食補(bǔ)在補(bǔ)充維生素C的同時也能補(bǔ)充其它的營養(yǎng)物質(zhì)，所以建議還是食補(bǔ)比較好 。像題主問的，如果是自己覺得孩子缺乏維生素C的話可以再日常生活中多吃新鮮水果蔬菜補(bǔ)充維生素C,如果是再一樣做了微量元素檢查，那么聽從醫(yī)生的建議，醫(yī)生說怎么補(bǔ)就怎么補(bǔ) 。
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