1、姿勢(shì)要正確 。拔河時(shí)用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要盡量壓低，身體盡量向后傾，與地面成45度角 ， 重心落在支撐點(diǎn)的后面，臀部不能過(guò)分突出 。這是關(guān)鍵一條 。
【拔河比賽的技巧】2、要整體形成合力，充分發(fā)揮整體的力量 。拔河還一定要有指揮 ， 大家養(yǎng)成聽(tīng)指揮的習(xí)慣，在同一號(hào)令下一起使勁 。如果各自使力，肯定失敗 。
3、重的人站在后面 。最后一個(gè)人一定要越胖越好 。他要蹲的比較低，重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑 ， 還應(yīng)提高警惕，觀察前面的動(dòng)態(tài) 。
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