喝酸奶比喝牛奶好 。具體原因如下：
【喝酸奶比喝牛奶哪個比較好】1、酸奶幾乎包含牛奶所有的營養(yǎng)，而且經(jīng)過發(fā)酵之后，酸奶的營養(yǎng)會更加豐富，酸奶中的營養(yǎng)成分更易于吸收；
2、酸奶發(fā)酵之后牛奶中的乳糖被大量分解，減少發(fā)生乳糖不耐的可能性，酸奶的乳糖含量低 ， 更適合一些無法吸收乳糖的人群飲用；
3、益生菌酸奶中的益生菌有促進(jìn)胃蠕動，助消化，提高免疫力，改善過敏的功效 。
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