【黑豆豆?jié){和好處】
黑豆豆?jié){的好處：
黑豆?jié){可以美容養(yǎng)顏，黑豆富含花青素以及維生素E，這些都可以養(yǎng)顏抗拒衰老 。常食黑豆，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病以及肝臟方面的疾病有好處 。黑豆?jié){促進(jìn)排卵 ， 對備孕有好處，由于黑豆富含雌性激素，所以黑豆?jié){可以令子宮壁增厚 。黑豆豆?jié){的營養(yǎng)價值也很高，除了擁有大部分黃豆的營養(yǎng)素外 ， 還含有鉻，可調(diào)整血糖代謝 。簡單做法：
原料：黑豆60克、清水500毫升 。
首先將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜，將浸泡的水倒掉；再將黑豆放入果汁機里攪碎；最后用過濾袋將豆渣濾出，豆?jié){再加熱燒開即可 。
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