現(xiàn)在很多人失眠都會吃褪黑素，但是對于褪黑素不能濫用，也不能過量服用，一些人還擔(dān)心褪黑素吃多了會上癮，其實不要用太擔(dān)心，那么，什么樣的人群適合服用褪黑素？
褪黑素吃多了會上癮嗎真相：不用太擔(dān)心 。
一個東西能不能成癮，有幾個標(biāo)志性的特點：停藥后會出現(xiàn)戒斷或依賴癥狀;隨著使用時間的延長會需要更大的劑量來維持之前同等的效果 。
從目前的使用情況來看，褪黑素沒有引起戒斷癥狀報道，也不會出現(xiàn)藥物耐受，不太可能出現(xiàn)上癮 。反而是有研究表明，褪黑素及其類似物有毒癮管理和治療方面的潛力 。
【褪黑素吃多了會上癮嗎，服用褪黑素對失眠真的有用嗎？】大家不用過于焦慮，更不用在「吃還是不吃」的困擾中睜眼到天明 。
但這并不意味著，褪黑素就可以隨意使用了 。
高劑量使用褪黑素，確實會帶來一些不良反應(yīng)，例如頭痛、意識模糊和睡眠片段化等 。
不少服用褪黑素的人可能曾經(jīng)有過這樣的感受，第二天起床后還是昏昏沉沉的，睡眠質(zhì)量不是特別好 。
相比于擔(dān)心吃褪黑素有危害，更應(yīng)該關(guān)注的是，「吃褪黑素」是否真的適合自己 。
什么樣的人群適合服用褪黑素褪黑素僅僅對生物鐘紊亂、褪黑素敏感型的睡眠障礙有一定的輔助作用，并非對所有失眠都有作用 。
1.嚴(yán)重睡眠拖延癥者、倒時差人群
這類型的人群屬于生物節(jié)律失調(diào)型失眠，褪黑素能有效幫助其調(diào)節(jié)規(guī)律作息 。
2.老年人
隨著年齡增大，褪黑素分泌減少導(dǎo)致失眠，睡前服用褪黑素產(chǎn)品對老年人的睡眠質(zhì)量有明顯改善 。如我們熟知的老年產(chǎn)品“腦白金”，它的主要成分其實就是褪黑素 。
3.睡眠行為障礙人群
這類人睡覺時身體會跟夢境產(chǎn)生同步，比如在夢里與人打斗，現(xiàn)實中出現(xiàn)拳打腳踢的暴力行為 。臨床研究發(fā)現(xiàn)褪黑素對此癥狀有效，不良反應(yīng)相對較少 。
失眠患者一定要到專業(yè)醫(yī)療季候接受正規(guī)治療，相信專業(yè)醫(yī)生的診斷方案，正確的治療才能幫助患者早日恢復(fù)正常的睡眠 。
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