水果的熱量和玉米粒的熱量是不同的 ， 需要分別計算 。
水果的熱量相對較低 ， 普遍在50-100卡路里之間 ， 因為水果是富含水分和膳食纖維的食物 ， 所以能夠快速產(chǎn)生飽腹感 ， 有利于控制體重 。
不同種類的水果熱量也有所不同 ， 例如蘋果約55卡路里/100克 ， 香蕉約89卡路里/100克 。
相比之下 ， 玉米粒的熱量較高 ， 約365卡路里/100克 。
【水果玉米粒熱量?】這是因為玉米是一種淀粉質(zhì)食物 ， 能夠提供較多的能量 。
如果過量食用玉米粒 ， 容易導致攝入過多熱量而引發(fā)肥胖等問題 。
因此 ， 對于想要控制體重的人群來說 ， 建議適量食用水果 ， 而對于想要增加熱量攝入的人群 ， 則可以適量食用玉米粒 。
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