堅(jiān)果多吃有什么壞處
堅(jiān)果的好處雖然很多，但是堅(jiān)果也不能多吃，因?yàn)閳?jiān)果里面含有大量油脂的緣故，堅(jiān)果的熱量非常高，吃多了容易導(dǎo)致我們肥胖，所以每天適量的食用100-200g左右就行了 。而且堅(jiān)果容易吸收我們的唾液，造成我們口干舌燥上火，所以吃堅(jiān)果的時(shí)候最好多喝水 。
吃瓜子有什么不好 吃瓜子有什么壞處
1會(huì)磨損牙齒瓜子雖說殼比較薄，但也屬于堅(jiān)果類食物，在嗑瓜子的過程中，殼會(huì)對(duì)牙齒造成磨損，偶爾吃下還沒事，但經(jīng)常嗑瓜子會(huì)產(chǎn)生瓜子牙，影響牙齒的美觀 。
2糖尿病慎吃糖尿病講究少吃多餐，按理說嗑瓜子應(yīng)該剛好適合糖尿病患者，但由于瓜子營養(yǎng)太過豐富，所以吃了反而容易使糖尿病向壞的方向發(fā)展 。之前有新聞報(bào)道：一位老人不知道自己患有糖尿病，為了戒煙大量嗑瓜子，最后導(dǎo)致腳趾爛穿，甚至露出了骨頭 。
3使血壓升高瓜子中含有大量的鹽分，喜歡養(yǎng)生知識(shí)的朋友都知道，日常鹽吃的太多會(huì)對(duì)身體造成不利影響，其中之一就是導(dǎo)致體內(nèi)的水鈉滯留，從而導(dǎo)致血壓升高，所以特別是高血壓患者最好不要吃瓜子 。
4使體重增加【堅(jiān)果瓜子吃多有什么不好】 不要太過小瞧瓜子的營養(yǎng)成分，其熱量比同等重量的豬肉、雞肉等肉食含量還要高，如果每日不節(jié)制的吃瓜子，會(huì)讓你攝取大量的熱量，從而導(dǎo)致體重增加，所以喜歡吃瓜子的女性也要慎重 。
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