吃燕窩每次應(yīng)該吃多少？多久吃一次？其實這個問題并沒有一個標(biāo)準(zhǔn)答案，大家可以根據(jù)自己的情況選擇以下適合你的吃法 。
日常滋補(bǔ)：每天空腹吃3克即可（干燕窩），這種吃法適用于絕大多數(shù)人 。
【什么時候吃效果最好 燕窩每次吃多少】見效最快：有的人想要更快見效，可以每天吃5克左右 。少食多餐吸收會更好，可將5克干燕窩分為早晚兩次吃 。
經(jīng)濟(jì)實惠：之前有人評論說燕窩天天吃太貴了吃不起，可燕窩這東西不經(jīng)常吃又怕效果不好 。其實有一種既能省錢又能保證效果的吃法：隔天一吃，每次吃3克；或者頭三個月每天吃3克，打下一定的基礎(chǔ)后，到第四個月開始就可以減為每周吃三次，每次3克 。
這種吃法見效肯定會相對慢一點，但是長期堅持下來，效果也一樣是很好的 。
孕期保養(yǎng)：每天吃3-5克，最好從備孕開始吃，一直到哺乳期結(jié)束 。懷孕的1-3個月和第7個月是胎兒腦部發(fā)育的關(guān)鍵時期，可以比平時適當(dāng)增加一點食用量，補(bǔ)充更多唾液酸，能讓寶寶更聰明哦 。
但要注意！由于燕窩有促進(jìn)乳汁分泌的作用，所以產(chǎn)后不要立刻開始吃燕窩，否則奶水突然增多容易造成乳腺炎，這點不僅是燕窩，其他有促進(jìn)乳汁分泌作用的食物也一樣 。正確的做法是等奶水暢通了再吃燕窩，這樣一來不僅能促進(jìn)乳汁分泌，還能讓乳汁更富含營養(yǎng) 。
什么時候吃燕窩效果最好？
舉個例子，我們都知道喝酒一定不要空腹喝，否則很容易醉 。因為肚子里沒有其他食物時，酒精就很容易被吸收 。
相反地，吃燕窩就要專門空腹吃，消化吸收才會最充分，而且吃了燕窩就不要馬上再吃太多別的食物了 。
所以吃燕窩，幾點吃并不重要，關(guān)鍵就是要空腹 。一般都建議將燕窩作為早餐吃或是睡前吃，因為這兩個時間，多數(shù)人都處于最理想的空腹?fàn)顟B(tài) 。
早上起來可以先喝一杯溫水，然后將燕窩作為早餐；如果晚上吃燕窩，晚餐后最好不要再進(jìn)食，在睡前半小時空腹吃燕窩 。
除了早晨和睡前，飯前2小時和飯后2小時也是吃燕窩的好時機(jī) 。
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