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促進頸部氣血運行，達到醒腦的目的【只需簡單4個動作提神醒腦的方法】大家知道，頭部的氣血循環(huán)來自頸部的血管，因此只要能促進頸部的氣血運行，也可以達到醒腦的目的。
那么，身體的哪些部位對應著脖子呢？不如手腕我們叫手脖子，腳踝我們叫腳脖子，都是脖子。這些與頸部相關嗎？

當然相關。按全息理論，如果以手對應頭部，那么手腕對應著頸部，同理足踝也是這樣。因此，活動腕關節(jié)以及踝關節(jié)可以達到刺激頸部的目的。
平時沒事時，比如等電梯、等車，或者坐著休息時，就可以左右上下旋轉足踝，也可以用一手的拇指與其他四指相對握住對側的手腕，反復旋轉摩擦幾圈，以皮膚微微發(fā)紅為度。

如果能配合前后左右緩慢地旋轉頸椎則可以達到更好的效果，因為這樣可以牽引全息經氣上達局部。
當然，還可以刺激頭面局部，比如用十指搓面，梳頭，鳴天鼓（即雙掌相對蓋住耳朵，用食指與中指在腦后彈打，可以聽到咚咚的聲音，如敲鼓一樣。十幾次后，雙掌稍用力按壓，再突然松開，使耳朵有一種猛的壓力減輕感，這樣可以促進耳朵的氣血循環(huán)，有益于預防治療耳鳴耳聾。）

如果天天持續(xù)操作以上這些動作，可以保證頭腦氣血運行通暢，既可預防相應的頭面部疾病，比如頭痛，頭暈，耳鳴，耳聾，眼睛病變等，更可以醒神明目、開竅益智，其功能不可勝數。
從人體運行機能來說，總容易疲憊、腦袋蒙蒙的、提不起精神……最根本的原因是血濁——血液里太多垃圾，造成人體血濁的主要原因是由于肝臟解毒功能不夠，只有恢復肝臟解毒功能才能讓人體腦清目明。

疲勞是人體清陽不升的表現要想消除疲勞恢復精神，首先放下手頭的工作，把身心放松下來。然后深呼吸幾次，用胸式呼吸，即吸氣則肺鼓起來，呼氣則肺憋下去，吸滿后憋氣數十秒鐘效果會更好。當然最好能到戶外呼吸到新鮮空氣。然后，可以選取下面的任何一種或者全部方法，認真做幾次，會產生意想不到的效果。