【為什么要進行體育鍛煉】
體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，并結合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體 ， 增進健康，增強體質，調節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動 。體育鍛煉的作用是能使關節(jié)囊和韌帶增厚，加強身體柔韌性使肌纖維變粗，以及增大心輸出量 。體育鍛煉的好處是增強身體各器官的功能，有益身心健康，從而提高人體環(huán)境的適應能力，從而增進健康 。所以在平常生活中要適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強個人的體質 。
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