通常來說，減脂水果主要有蘋果、獼猴桃、葡萄柚等，減脂蔬菜主要有冬瓜、韭菜、苦瓜等，具體分析如下：
【減脂期吃的水果蔬菜?】一、減脂水果
1.蘋果：蘋果每100克只含有54千卡的熱量，屬于低熱量水果，蘋果中含有豐富的纖維素和果膠，因此蘋果能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排毒，降低對(duì)熱量的吸收，同時(shí)可以消除水腫，從而達(dá)到減脂的作用 。
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