一般早上六點左右起床最科學，凌晨1~2點是要在睡眠狀態(tài)的 。因為那個時間段，肝臟在工作 。
【幾點起床最科學】早晨5點至7點是人體大腸經(jīng)最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外 ， 此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳纬啥舅?，危害人體血液和臟腑百骸 。早晨7點到9點人體胃經(jīng)最旺，9點到11點人體脾經(jīng)最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床 ， 人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜 ， 人體在最佳吸收營養(yǎng)時間得不到營養(yǎng)，長期以來會患脾胃疾病，造成營養(yǎng)不良、中氣塌陷 。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應(yīng)按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等 。
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