【練肌肉要多喝水嗎】
補(bǔ)充糖分和蛋白質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)的糖分充足時(shí)能夠保證運(yùn)動(dòng)中能量的需求，大腦不會(huì)開啟保護(hù)作用，不會(huì)通過分解肌肉來產(chǎn)生能量 ， 其次是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充能夠讓肌肉處在良好的生成環(huán)境，即使有流失也能保證合成來平衡 。
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