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減肥吃無糖燕麥

2026-03-31 云知道知識經(jīng)驗(yàn)

【減肥吃無糖燕麥】

燕麥?zhǔn)羌Z食的一種，只是纖維比大米白面多，也都是淀粉，熱量也是有的，不過它可以比細(xì)糧促進(jìn)腸道蠕動。
燕麥片。
材料：雞蛋、牛奶、木糖醇。
做法：
雞蛋加木糖醇攪拌均勻。加入適量牛奶，可以少加點(diǎn)，攪拌均勻。加入燕麥攪拌。烤箱175度預(yù)熱5分鐘。放入烤箱，上下層175度，15分鐘。出爐可食。