【清淡的主食有哪些?】食物要多樣化，主食應(yīng)以谷類為主，稻谷、玉米、小米、蕎麥等 。多吃時(shí)令蔬菜，各種瓜果，經(jīng)常吃奶類，豆類和適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，只有這樣才能保證飲食中的蛋白質(zhì)，滿足人體的需要 。在此基礎(chǔ)上要做到低脂、低糖，提倡清淡少鹽，這樣才能促進(jìn)健康 。
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