立夏是農歷二十四節(jié)氣之一 ， 為夏天的開始 。立夏有嘗新的習俗 ， 人們品嘗時令食物 ， 以求健康吉祥 。比如現(xiàn)在水果飄香 ， 多吃新鮮水果可以有利于消暑 ， 補充營養(yǎng)的需求 ， 那么立夏吃什么水果好呢？今天就來給大家推薦7種立夏時節(jié)最適宜吃的堿性水果 ， 現(xiàn)在正當季 ， 鮮甜多汁營養(yǎng)高 ， 讓我們一起來看都有什么吧 。
1、櫻桃
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立夏時節(jié) ， 櫻桃紛紛點上緋紅胭脂 ， 從樹上落到了人們的盤子里 ， 無論男女老少都是非常喜歡的 。這些小紅果子 ， 吃起來酸甜爽口、鮮嫩多汁 ， 營養(yǎng)也特別高 ， 尤其櫻桃含有的鐵元素是所有水果中最高的 ， 能使皮膚紅潤嫩白 。在立夏的時候吃櫻桃 ， 還有一個紅紅火火的寓意在里面 。
2、楊梅
正所謂：“五月楊梅已滿林 ， 初疑一顆值千金” ， 五月的楊梅顏色艷麗 ， 有著獨特的香味 ， 吃起來酸甜可口 ， 有止渴、生津、助消化等的作用 ， 在夏季吃幾個楊梅的話就可以起到預防中暑的效果 。由于楊梅是沒有果皮的 ， 果肉直接暴露在外面 ， 容易藏有不少灰塵和蟲卵 ， 所以吃楊梅之前最好用鹽水浸泡5~10分鐘 。
3、西瓜
西瓜清涼爽口 ， 是夏天很受大家喜愛的水果之一 ， 這會的西瓜甘甜多汁富含多種維生素 ， 可以緩解身體里的上火心煩 ， 解暑清涼 。另一方面西瓜內含有大量的水分 ， 含量可以達到90%以上 ， 不會造成身體的缺水情況 ， 有利于身體健康 。很多人愛吃冰鎮(zhèn)西瓜 ， 但需要注意的是 ， 西瓜在冰箱存放最多不能超過3小時 。
4、火龍果
每年的五月份開始就是火龍果成熟的季節(jié) ， 火龍果雖然是一種熱帶水果 ， 但火龍果屬于涼性水果 ， 味甜多汁 ， 具有降火的功效 ， 非常適合上火的人食用 。而且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖 ， 糖分以天然葡萄糖為主 ， 有利于減肥 ， 對于我們的身體是非常有好處的 。
5、杏子
杏子也在立夏之后上市 ， 是好多地方立夏時節(jié)必吃的水果 。首先杏子是一種維C含量相當豐富的水果 ， 夏天選擇酸酸甜甜的杏子來吃 ， 有生津止渴、清熱解毒的作用 ， 對于潤腸也是有一定的好處的 ， 但不能空腹吃 ， 也要控制好數量 ， 一天最多吃4-5個杏子 。
6、枇杷
“五月枇杷滿樹金” ， 在立夏的時候 ， 枇杷果柔軟多汁 ， 風味酸甜 ， 口感是非常不錯的 。枇杷果富含人體所需的各種營養(yǎng)元素 ， 具有促進消化、潤肺止咳、預防感冒等功效 。除了直接吃 ， 還可以煲成糖水喝 ， 清心除煩、潤燥止渴 ， 很適合悶熱的夏季喝 。需要注意的是 ， 尚未成熟的枇杷切勿食用 。
7、青梅
【溫性下火水果有哪些 下火水果有哪些】青梅是初夏的時令果子 ， 味道酸中帶甜 ， 然而它也是強堿性的食物哦 ， 富含多種天然有機酸、維生素、黃酮和堿性礦物質 ， 立夏適量吃一些青梅是可以有效的起到開胃生津的作用 。不經過處理的青梅 ， 直接吃的話 ， 估計很多人不敢入口 ， 通常制作成腌漬梅干、梅酒、青梅醬 ， 或者烏梅 ， 都比較受人們的歡迎 。
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