日常生活中我們常聽到許多“空腹”的禁忌 ， 比如：“空腹不能喝茶、喝咖啡、喝酒”“空腹不能吃香蕉”“空腹不能吃柿子”……真相到底如何呢？一起來看看吧 。
經(jīng)期不能吃什么（經(jīng)期不能吃什么水果）
1
Q：空腹可以喝茶、喝咖啡、喝酒嗎？
A：不建議 。
空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因 ， 可能導致心跳加速 ， 產(chǎn)生胸悶、心悸等不適；空腹喝酒容易出現(xiàn)低血糖 ， 造成頭暈、出冷汗等不適癥狀 。
乳糖不耐受的人 ， 空腹喝牛奶會引起惡心、嘔吐、腹瀉等身體不適癥狀 。
2
Q：空腹可以吃香蕉嗎？
A：只要腎臟健康 ， 完全不用擔心 。
有人說：“空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡 ， 對心血管產(chǎn)生抑制作用 ， 不利于身體健康” ， 香蕉確實是一種鉀、鎂含量較高的食物 ， 但就算真是空腹吃了 ， 它所含有的鉀、鎂 ， 也是一點一點緩慢進入體內的 ， 并且吸收量有限 ， 不會一下子全部進入血液 。
而且 ， 身體也會自己進行調節(jié) ， 通過腎臟、皮膚 ， 把多余的部分代謝出去 ， 維持鉀、鎂處于平衡狀態(tài) 。對于腎臟健康的人體來說 ， 每天鉀、鎂的攝入并沒有嚴格的上限 。
3
Q：空腹可以吃大蒜和冷食嗎？
A：不建議 。
大蒜和冷食 ， 二者都會刺激胃腸發(fā)生攣縮 ， 久之可能誘發(fā)腸胃疾病 。胃部驟冷還可能會刺激心臟 。因此吃冷飲最好在兩餐中間 ， 空腹時、飽餐后和大汗淋漓時 ， 都不宜食用 。
4
Q：空腹可以吃柿子嗎？
A：不用過于擔心 。
柿子中含有鞣酸 ， 鞣酸確實會在胃中與胃酸、蛋白質等發(fā)生作用 ， 但關鍵還得看品種和成熟度 。只要別吃沒熟透的柿子 ， 或別一次性吃太多 ， 就不用擔心鞣酸的風險 。
不過 ， 對于一些胃腸功能低下的人群 ， 如中老年人 ， 腸胃排空比較慢 ， 建議不要空腹吃大量的柿子 。如果買回來的柿子特別澀 ， 也別硬吃 ， 建議放軟了再食用 。
5
空腹進食也有先后順序 。
吃飯順序建議先吃蔬菜 ， 然后再吃肉類等蛋白質、米飯 。如果一開始就吃很多米面淀粉類制品 ， 不僅容易吃下過多的熱量 ， 而且很容易造成血糖快速上升 ， 刺激體內胰島素的分泌 。
最后吃水果 ， 因為水果甜度高 ， 且都是容易吸收的單糖 ， 若是空腹吃 ， 也容易刺激血糖快速上升 。
【經(jīng)期不能吃什么水果 經(jīng)期不能吃什么】至于甜點這類又甜、熱量又高的食物 ， 減重時最好是遠離 ， 如果要吃 ， 順序也一定放在最后 。
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