導(dǎo)讀：隨著我們生活水平的不斷提高，我們的日常飲食也逐漸變得豐富多樣，水果也就成為了我們平常都會(huì)吃到的食物 。很多孕媽們?cè)趹言兄?，為了完善自己的飲食結(jié)構(gòu)，都會(huì)在每日的三餐之外增加1~2次的水果加餐，這樣能豐富維生素和水分及其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝取 。
但是，吃水果雖然對(duì)孕婦的身體健康有好處，卻也并不是所有的水果都適合孕期食用，吃錯(cuò)水果很容易對(duì)孕婦和胎兒造成不利的影響 。所以，孕媽們?cè)谠衅诘乃€是需要慎重選擇，那么，在懷孕期間，孕婦不能吃什么水果呢？
1、山楂
山楂是公認(rèn)的健脾開胃，促消化的水果，酸酸甜甜的口味也很討大眾的喜愛，但這對(duì)于孕婦來說就一定要注意避免 。因?yàn)樯介端?，還有活血通淤的效果，吃多了還容易刺激子宮收縮，帶來流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕晚期、有流產(chǎn)史的孕婦們，山楂及其制品都需要拒絕 。
2、荔枝
荔枝雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但荔枝只能夠得糖分含量非常高，并且其性燥熱，是公認(rèn)的吃了會(huì)上火的水果，正常人都要少吃 。而對(duì)于有血糖控制需求的孕婦來說，荔枝更是禁忌的水果，并且孕期吃荔枝還會(huì)導(dǎo)致便秘、胎動(dòng)不安的問題，應(yīng)當(dāng)少吃 。
【孕婦不能吃什么水果?】3、木瓜
對(duì)于孕婦來說，吃木瓜最大的風(fēng)險(xiǎn)就在于木瓜中含有一種女性荷爾蒙素，而且含量水平還比較高，孕婦吃了之后會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，甚至還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的意外 。再加上木瓜性寒，孕婦吃多了也會(huì)誘發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃問題 。
4、芒果
芒果糖分含量比較高，吃多了血糖容易升高，而且它還是一種相當(dāng)濕熱的水果，體質(zhì)差的孕媽吃多了容易有濕毒或者上火的問題 。此外，芒果還是相當(dāng)常見的過敏原之一，對(duì)于有過敏體質(zhì)的孕媽來說，芒果就一定要注意避免，以免影響到自己的身體健康 。
除了以上說到的幾種影響比較突出的水果以外，其實(shí)在孕期的水果進(jìn)食上，還有其他的一些水果也是不適宜孕婦多吃的，諸如西瓜、榴蓮、龍巖、柿子、菠蘿等等 。那是不是就意味著孕期很多水果都不能吃了呢？其實(shí)不然，孕期想要更好地吃水果，關(guān)鍵還是要注意以下幾點(diǎn)：
1、進(jìn)食要適量很多時(shí)候，水果想要對(duì)人體造成一定的傷害是需要有足夠的攝取量的，所以相對(duì)于“不要吃”來說，我們會(huì)更注重“不宜多吃”，適量進(jìn)食才是安全健康的前提 。平時(shí)少量吃一些水果，其本身是不會(huì)對(duì)人體帶來太大的影響的，因此孕期無論吃什么水果，只要不吃太多，就不會(huì)有問題 。
2、了解自己的身體
很多禁忌的水果都是對(duì)應(yīng)特定的體質(zhì)人群，比如體質(zhì)燥熱的孕婦就要避免吃容易上火的水果，血糖高的孕婦就要避免吃糖分含量高的水果 。因此，日常吃水果的時(shí)候就要建立在契合自身實(shí)際情況的前提之上，不要選擇跟自己身體體質(zhì)相沖突的水果 。
3、選擇熱量低的水果
懷孕期間，尤其是在孕中晚期的時(shí)候，很多媽媽都會(huì)有體重增長(zhǎng)過快的情況，尤其是對(duì)于體重超標(biāo)的孕媽來說，想要控制體重就一定要避免選擇到高熱量的水果，諸如牛油果、香蕉、菠蘿蜜等雖然健康好吃，但熱量都非常高，孕婦吃多了就容易導(dǎo)致體重超標(biāo) 。
重要提示：在懷孕期間，一些對(duì)身體有不良影響的水果，如山楂、荔枝、木瓜、芒果等，這些吃多了容易對(duì)孕婦帶來上火、流產(chǎn)、腹痛腹瀉等情況 。孕期想要更好地吃水果，要注意適量、根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇水果，以及多選擇熱量低的水果，更利于孕期健康 。
今日話題：你有什么特別愛吃的水果嗎？歡迎留意討論 。
推薦閱讀
- 對(duì)于孕婦來說，十大禁忌水果都有哪些?
- 孕婦可以吃榴蓮千層蛋糕嗎?
- 孕婦晚期可以吃榴蓮嗎?有沒有危害呢?
- 孕婦可不可以吃榴蓮?
- 孕婦吃營(yíng)養(yǎng)餐好嗎，等會(huì)身體有好處嗎?
- 孕婦懷孕后期下肢浮腫了應(yīng)該怎么辦 下面說一下緩解的方法
- 懷孕為什么不喜歡吃甜的?
- 懷孕期間能不能吃甜品?為什么?
- 唱歌不好聽怎么辦 怎么才能唱好歌
- 刪除該聊天后如何恢復(fù)聊天記錄 聊天記錄刪了是不是找不回來