馬上十一小長假了 ， 好不容易有個7天的完整假期 ， 出去旅游成為不少人的首選 ， 屆時 ， 我們又會從電視上看到各種人山人海 ， 比如杭州斷橋上密密麻麻的人頭 ， 八達(dá)嶺長城擠得水泄不通或者是泰山上一步一挪的場景 ， 甚是壯觀 。
雖然有不少人出去旅行 ， 但是你要是問起來十一干啥 ， 還是有很多人會說哪里也不去 ， 家里沙發(fā)攤著 ， 然后在電視上欣賞各個景點人擠人 ， 也算是一種比較自由的方式了 ， 我個人的選擇就是家里蹲 。
吃泡面會發(fā)胖嗎（偶爾吃泡面會發(fā)胖嗎）
對于一些不怎么喜歡做飯的人來說 ， 吃飯通常是湊合的 ， 比如點個外賣或者吃泡面 。據(jù)統(tǒng)計 ， 康師傅泡面每年能賣出幾億包 ， 而且這還只是一個牌子 ， 可想而知國內(nèi)對于泡面的需求量有多大了 。方便面之所以這么受歡迎 ， 不僅僅是因為方便 ， 而且有各種口味供大家選擇 ， 吃起來很過癮 。
但是泡面吃多了一是容易發(fā)胖 ， 二是沒啥營養(yǎng) ， 這個大家也都知道 ， 但是就是控制不住想吃的欲望怎么辦 ， 我們不妨用減一減以及加一加的方法 ， 讓泡面瞬間變身營養(yǎng)餐 。
【偶爾吃泡面會發(fā)胖嗎 吃泡面會發(fā)胖嗎】?何為減一減？
泡面為什么吃起來好吃 ， 就是因為里面的調(diào)料包 ， 有骨湯、蔬菜包、辣椒包等等輔助的作料 ， 這些東西雖然美味 ， 但是含鹽量是超級高的 。高鹽食物吃多了 ， 口渴是輕的 ， 還會對胃粘膜以及血壓、腎臟、肝臟等產(chǎn)生危害 ， 所以日常生活中還是要避免攝入太多的鹽 。如果你在泡面的時候 ， 把所有的調(diào)料都放進(jìn)去 ， 那等于變相喝了一碗鹽 ， 有點可怕 。
這里說的減一減就是減掉調(diào)料 ， 在泡面之前先用熱水過一遍上面的油 ， 然后將調(diào)料包減半 。有的人甚至?xí)艞壍粼镜恼{(diào)料包 ， 自己加一點食鹽以及香油之類的進(jìn)行調(diào)味 ， 這種可能吃起來口感要淡一些 ， 總之根據(jù)自己的需求處理即可 。
?何謂加一加？
有一個東西叫做泡面搭檔 ， 很多人也都吃過 ， 其實就是火腿腸 。火腿腸是以畜禽肉為主要原料 ， 然后加入淀粉、植物蛋白等 ， 再加入鹽、糖、酒以及味精、保水劑、防腐劑等物質(zhì) ， 采用腌制、高溫蒸煮的方式加工而成 。光看著就覺得很咸了 ， 至于為什么吃起來沒有特別齁 ， 那就跟各個商家加入的物質(zhì)有關(guān)了 ， 總之 ， 看這滿滿的添加劑 ， 對健康一點好處都沒有 。
泡面里面加上火腿腸可不是什么值得推薦的 ， 那么這里的加一加指的就是加入健康的食材 ， 比如生菜、油麥菜、蝦仁、雞蛋等 ， 讓泡面瞬間就變的美味且有營養(yǎng) 。
?如果說前面的泡面小妙招你都知道 ， 接下來這一點你可能沒太注意 。很多人吃泡面 ， 是泡開后就直接吃 ， 最好的方法 ， 其實是倒掉第一道泡面的水 ， 這樣能夠把面條“洗”得更干凈 。泡好的面最好再在純凈水里面過一道冷水 ， 泡面吃起來就更Q爽彈牙 。
國慶節(jié)宅在家里的朋友 ， 愛吃泡面的朋友 ， 不妨試一試這種減一減和加一加的方法 ， 讓泡面也成為營養(yǎng)餐 ， 對于那些害怕吃完泡面胖兩斤的人來說 ， 這樣的泡面吃起來熱量也更低 。
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