【小孩怎么催吐又快又有效 吃多了怎么催吐又快又有效】3.消耗糖原 。在我們暴食之后，我們的糖原儲備會非常的充足，因此在暴食之后非常適合做一些運(yùn)動 。尤其在暴食之后，第二天早上非常適合做一個空腹的有氧運(yùn)動，建議在30分鐘以上 。同時建議去做一些無氧的力量訓(xùn)練，因?yàn)榱α坑?xùn)練會大量的消耗糖原，去轉(zhuǎn)變成我們的肌肉，在暴食之后去迅速提升我們的代謝 。
當(dāng)發(fā)生暴食之后，如何去快速補(bǔ)救，快速回落體重呢？大家學(xué)會了嗎？關(guān)注我每天帶大家分享更多干貨，如果大家有更好的建議和意見，歡迎評論區(qū)留言，我們一起探討，一起學(xué)習(xí)，一起獲益！
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