3、大便干燥，便秘等問題
秋季干燥導(dǎo)致我們的腸道往往水分也不足，容易出現(xiàn)大便干燥的問題 。一般情況下，到了秋季飲食上多注意補(bǔ)水，每天飲水量保證在兩升左右為宜 。
秋季多飲水能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)改善便秘大便干燥的問題，并且還能夠改善口干，咽喉腫痛等問題，秋季多吃瓜果蔬菜，少吃過于油膩和辛辣刺激的食物，這些食物容易生熱加重秋燥對(duì)于身體的不良影響 。
到了秋季，是登高的好時(shí)節(jié) 。肺屬金，主氣司呼吸，登高望遠(yuǎn)能夠親近自然，呼吸新鮮空氣對(duì)于我們的肺氣調(diào)養(yǎng)也是有一定幫助的 。到了秋季也應(yīng)該注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但需要注意秋季運(yùn)動(dòng)不能夠大汗淋漓 。秋季氣溫變化較快，晝夜溫差大因此鍛煉的時(shí)候運(yùn)動(dòng)到微微出汗即可，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，相對(duì)來說更好一些 。
秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)，我們清淡飲食多吃易消化的食物，每天保證充足的睡眠時(shí)間，注意防寒保暖，做好這些基本工作就能夠降低我們身體患上疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
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