還有吃飯的時(shí)候不要一直用一邊牙齒咀嚼食物，會(huì)加重一側(cè)牙齒的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致炎癥，讓牙齦萎縮 。還有少喝碳酸飲料、糕點(diǎn)等含大量糖分的食物，因?yàn)樘欠质桥囵B(yǎng)細(xì)菌的養(yǎng)料之一 。還有吃完酸性食物不要立馬刷牙，因?yàn)樗嵝允澄锉緛砭蜁?huì)損傷牙齒，這個(gè)時(shí)候在牙齒還沒有緩過來的時(shí)候刷牙，就是在損傷牙釉質(zhì) 。
當(dāng)然定期檢查口腔環(huán)境也是一個(gè)預(yù)防牙周炎的好方法，可以盡早地發(fā)現(xiàn)疾病，防止問題嚴(yán)重，身體受罪，錢包也受罪 。比如發(fā)現(xiàn)自己牙齦出血、牙齦腫痛、口臭經(jīng)久不散、牙齦發(fā)脹、牙齒松動(dòng)、牙縫變大等，都要及時(shí)去檢查口腔 。
教大家一個(gè)小動(dòng)作——叩齒，就是用上下兩排牙齒互相的輕輕叩擊，只要是嘴巴閑下來就可以做，可以適當(dāng)?shù)赜靡稽c(diǎn)力，只要是自己能夠承受就好 。
總而言之，口腔雖然就占全身的一點(diǎn)地方，但說來其實(shí)也算是消化系統(tǒng)的一部分了 。消化系統(tǒng)有問題，影響進(jìn)食和身體對(duì)影響的吸收，自然就會(huì)讓體質(zhì)慢慢變差，主要是老年之后沒有一口真牙，真的是很痛苦的 。
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