1、制定有規(guī)律的作息制度，并堅持執(zhí)行
2、注意營養(yǎng)元素的補充
【中老年人失眠怎么辦 改善睡眠環(huán)境】3、培養(yǎng)自己樂天、達觀的性格，常常有份好心情
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