一、鱈魚泥
鱈魚是人們喜愛食用的魚類之一，同時也是全世界年捕撈量最大的魚類之一，具有重要的經濟價值 。鱈魚肉質厚實，細刺極少，因此特別適合給兒童食用 。鱈魚含豐富的鉀與鎂，可協(xié)助血糖的新陳代謝 。
而且，鎂元素可協(xié)助鉀元素進入人體細胞被吸收利用，因而改善高血糖癥狀 。鱈魚中的EPA成分可預防糖尿病患者容易發(fā)生的動脈硬化問題，以及神經系統(tǒng)障礙和腎臟并發(fā)癥 。
【7個月寶寶輔食 七個月寶寶可以吃什么輔食】
七個月寶寶可以吃什么輔食（7個月寶寶輔食）
1、鱈魚洗凈去皮去刺
2、胡蘿卜、洋蔥洗凈切小塊
3、蒸鍋加水，所有食材裝碗一起蒸15分鐘
4、蒸好的食材倒入攪拌機，加少量水打成泥
5、倒入碗中即可
二、蘋果牛油果泥
牛油果是果中珍品，營養(yǎng)價值很高，有“森林奶油”的美譽 。牛油果和蘋果的碰撞，綿軟香甜，特別適合剛添加輔食的小寶寶食用 。
三、無糖菠菜溶豆
家里有寶寶的，當媽媽的免不了多一份心思親手給寶寶做無添加零食，寶寶能吃的零食不多，市面上賣的溶豆都有糖，還有添加劑，自制的可以做到無糖，無添加，而且食材用量都放心，很適合寶寶 。這款溶豆用到了蛋清，在食用之前請確認寶寶對蛋清不會過敏，才可以食用 。
1、菠菜洗凈后焯水
2、菠菜打成泥，稱出60g菠菜泥備用，取出24g奶粉、12g玉米淀粉過篩
3、把60g菠菜泥和過篩后的奶粉和玉米淀粉混合攪拌在一起
4、攪拌到無顆粒
5、準備一個無油無水的盆，把蛋清和蛋黃分離，蛋清內不能留有蛋黃，在蛋清內滴入幾滴檸檬汁，這樣打出的蛋白穩(wěn)定性更好，口感也更好
6、開始打蛋清了，用低速打，至蛋清變成泡沫狀，肉眼基本看不到泡泡，有小尖角即可
7、把菠菜泥和奶粉混合好的糊糊放入打發(fā)好的蛋清中，取三分之一和菠菜糊攪拌均勻，再把攪拌好的三分之一的蛋清倒回全部蛋清內攪拌均勻
PS：這里的攪拌只能畫十字或者炒菜式翻拌，不能畫圈攪拌，切記，不然容易消泡，溶豆就做不出形狀了
8、翻拌至菠菜糊糊和蛋清完全混合均勻
9、裝入裱花袋中，可以加裱花嘴，這樣擠出的溶豆更有型
10、開始擠溶豆
11、烤箱預熱，上下100度，60分鐘，放入烤箱中下層，在中途30分鐘的時候上下盤交替下，讓溫度上下更均勻
PS：烤熟的溶豆下面是不粘著的，可以輕松取出，若還粘連，再放回烤箱繼續(xù)烤5-10分鐘即可
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