偶爾失眠睡不著很多人都經(jīng)歷過，往往是有些心事引起 。但是經(jīng)常晚上失眠睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，甚至徹夜不眠，第二天又特別疲憊，倦怠 。對于這種失眠的人，應(yīng)該用什么中藥調(diào)理比較好呢？今天我們就來聊聊！
有人說，失眠吃中藥多麻煩呀，不能點(diǎn)按一些穴位嗎？
缺鈣會引起失眠嗎（成人缺鈣會引起失眠嗎）
其實(shí)，對于一些輕度的失眠，點(diǎn)按一些穴位的確是有用的，比如神門穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等，點(diǎn)按5-10分鐘，即能夠促進(jìn)睡眠 。
但是對于中重度的失眠，點(diǎn)按穴位的作用就不明顯了，甚至完全沒有作用 。那應(yīng)該怎么辦呢？干耗著的話，只會讓自己更加焦慮、煩躁，心跳加快，白天更加疲倦，長期以往容易神經(jīng)衰弱，記憶力嚴(yán)重衰退，人也容易抑郁或情緒障礙 。
對于這種情況下，需要選擇一些中藥來調(diào)理，哪些中藥有助于睡眠呢？
大家所熟知的比如酸棗仁、百合、蓮子、茯苓等，其中用得最多的應(yīng)該是酸棗仁 。不過這幾味藥治療的失眠類型不太一樣，而且很多人不太會用，用了效果也不好 。
酸棗仁這味藥用量太小，幾乎微弱，一般會用到15-30克不等，打粉的話5-10克 。如果是失眠多夢，用生酸棗仁多一些；如果是口渴、虛煩、多汗，用炒酸棗仁多一些 。
而且酸棗仁一般不單用，會搭配知母、茯苓一起，知母能清熱滋陰，茯苓能寧心安神，三味藥搭配在一起，能夠滋陰清熱，養(yǎng)心安神，對于口干、口渴，心煩、失眠，舌紅，苔少等比較適合 。
如果經(jīng)常失眠耗傷心血，出現(xiàn)心悸、心慌、面色萎黃或蒼白的，可以加點(diǎn)龍眼肉一起煮水代茶飲，也可以再配點(diǎn)生地黃，加強(qiáng)養(yǎng)心血 。
百合是一味補(bǔ)陰藥，能夠養(yǎng)陰潤肺，清心安神，也是適合心陰不足或心火偏旺的失眠 。它和蓮子的作用比較相近，所以兩者經(jīng)常搭配 。但是如果心血耗傷明顯，簡單地說就是心慌明顯，容易精神恍惚，搭配生地黃一起，效果更好 。
茯苓也是一味安神的藥，但是茯苓的用量也很大，量少作用不明顯 。茯苓治療的失眠類型更偏向于肥胖型的人，能健脾祛濕安神 。
不過對于很多失眠患者來說，上面這幾味藥是沒法“鎮(zhèn)住”的，藥力相對輕薄 。但是有兩味藥，一般只要辯證準(zhǔn)確，一次即可見效，那就是生龍骨和生牡蠣 。
在張仲景的方里幾次用了龍骨和牡蠣 。比如柴胡加龍骨牡蠣湯和桂枝甘草龍骨牡蠣湯 。尤其是柴胡加龍骨牡蠣湯，對于心肝火旺的失眠，效果尤為明顯 。一般容易出現(xiàn)口苦、心煩、失眠、多夢、多汗、小便或大便干等 。
桂枝甘草龍骨牡蠣湯則多用于小孩睡眠不踏實(shí)，容易醒，多汗或缺鈣引起的失眠 。
不過需要注意的是，龍骨和牡蠣這兩味藥是重鎮(zhèn)安神類的藥，質(zhì)地比較重，所以用量一般都不少，太少也沒效果，一般是20-30克 。
藥房的龍骨和牡蠣一般有兩種，一種是生的，治療失眠的效果好；一種是煅炙過的，治療出汗多的效果好 。
除此之外，還有遠(yuǎn)志、夜交藤、合歡皮、靈芝、珍珠等等，對于失眠都有一定的效果 。比如心腎不交出現(xiàn)舌尖紅，口舌生瘡，腰酸，可以用遠(yuǎn)志、夜交藤搭配黃連和桂皮；如果是心情抑郁比較多，可以用合歡皮多一些；如果是虛勞、虛煩，體弱，可以用靈芝；如果是容易受到驚嚇，那可以用珍珠 。
當(dāng)然，不是說每味中藥都是服用后立馬見效，有些可能需要連續(xù)服用幾天或較長時(shí)間，效果才能明顯 。
可能有人會說中藥泡茶也麻煩，有沒有中成藥適合失眠的人呢？
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