2、多喝水
對于老人和小孩來說 ， 霧霾天要補(bǔ)充足夠多的水分 ， 必要的時候還應(yīng)補(bǔ)充維生素 ， 以增加身體免疫力 。
3、注意衛(wèi)生
手部、口腔、鼻腔的清潔也非常重要 ， 必要時每天一次 。晚上睡覺前還要注意鼻腔清潔 ， 可以準(zhǔn)備一些生理鹽水或溫水進(jìn)行清洗 ， 但不要過于頻繁 ， 每天1次即可 。
4、通風(fēng)換氣
【霧霾的防范措施 霧霾預(yù)防措施】開窗、通風(fēng)選在中午 ， 霧霾相對消散的時候 ， 每次通風(fēng)10-20分鐘即可 。
5、合理飲食
霧霾天氣 ， 飲食切忌辛辣或過熱 ， 大家要多吃清肺化痰的食品 ， 如梨、橘子、枇杷、新鮮蔬菜以及百合、蓮子、銀耳等 。此外 ， 豆腐、白菜、高麗菜、花椰菜、山藥、茯苓、白芝麻、白芍、白蘿卜等“白色”食品在中醫(yī)理論中都是護(hù)肺佳品 。
面對霧霾 ， 我們應(yīng)該采取怎樣的措施1、少開車 ， 減少機(jī)動車的du尾氣排放 ， 多使用公共交通zhi工具 ， 綠色出行；
2、減少電力耗損 ， 節(jié)約用電；
3、減少化石燃料的燃燒 ， 煙花爆竹的燃放 ， 焚燒垃圾等；
4、盡量少吸煙；
5、霧霾嚴(yán)重時盡量少出門 ， 給家里購置一部空氣凈化器 。
擴(kuò)展資料：
霧霾的主要來源：
：是汽車尾氣 。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯” ， 包括大公交、各單位的班車 ， 以及大型運輸 卡車等 。城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣 。使用柴油的車子是排放細(xì)顆粒物的“重犯” 。
機(jī)動車的尾氣是霧霾顆粒組成的主要的成分 ， 的數(shù)據(jù)顯示 ， 北京霧霾顆粒中機(jī)動車尾氣占22.2% ， 燃煤占16.7% ， 揚(yáng)塵占16.3% ， 工業(yè)占15.7% 。
第二：北方到了冬季燒煤供暖所產(chǎn)生的廢氣 。
第三：工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣 。比如冶金、窯爐與鍋爐、機(jī)電制造業(yè) ， 還有大量汽修噴漆、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣 。
第四：建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵 。
第五：可生長顆粒 ， 細(xì)菌和毒的粒徑相當(dāng)于PM0.1～PM2.5 ， 空氣中的濕度和溫度適宜時 ， 微生物會附著在顆粒物上 ， 特別是油煙的顆粒物上 ， 微生物吸收油滴后轉(zhuǎn)化成更多的微生物 ， 使得霧霾中的生物有毒物質(zhì)生長增多 。
預(yù)防霧霾天氣的措施霧霾天氣的預(yù)防和治理措施簡述：
1、根據(jù)我國環(huán)境保護(hù)的法律法規(guī) ， 加大對違法排放行為的司法打擊力度；
2、提高公民的環(huán)保意識 ， 發(fā)揮人民群眾的預(yù)防霧霾的主人翁地位 。
3、應(yīng)對霧霾污染、改善空氣質(zhì)量的首要任務(wù)是控制PM2.5 ， 要從壓減燃煤、嚴(yán)格控車、調(diào)整產(chǎn)業(yè)、強(qiáng)化管理、聯(lián)防聯(lián)控、依法治理等方面采取重大舉措 ， 聚焦重點領(lǐng)域 ， 嚴(yán)格指標(biāo)考核 ， 加強(qiáng)環(huán)境執(zhí)法監(jiān)管 ， 認(rèn)真進(jìn)行責(zé)任追究 。
霧霾是霧和霾的混合物 ， 早晚濕度大時 ， 霧的成分多 。白天濕度小時 ， 霾占據(jù)主力 ， 相對濕度在80%到90%之間 。其中霧是自然天氣現(xiàn)象 ， 空氣中水汽氤氳 。雖然以灰塵作為凝結(jié)核 ， 但總體無毒無害；霾的核心物質(zhì)是懸浮在空氣中的煙、灰塵等物質(zhì) ， 空氣相對濕度低于80% ， 顏色發(fā)黃 。氣體能直接進(jìn)入并粘附在人體下呼吸道和肺葉中 ， 對人體健康有傷害 。霧霾天氣的形成是主要是人為的環(huán)境污染 ， 再加上氣溫低、風(fēng)小等自然條件導(dǎo)致污染物不易擴(kuò)散 。
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