關曉彤的美食制作視頻是我的最愛，她每次分享的美食我都會認真地記錄下來，像生菜三明治、解饞鮮辣湯、牛油果能量卷等等，都是美味解饞又不怕發(fā)胖的美食 。
壽司熱量（壽司熱量高嗎）
關曉彤的身材特別棒，這和她的日常飲食習慣息息相關，她選擇的大多是營養(yǎng)豐富、熱量低的食材，通過少油清淡的烹飪方法，制作成美味可口的飯菜，這樣的搭配對減肥瘦身，保持身材很有幫助 。
最近，關曉彤又向大家推薦了她新發(fā)明的低卡美食【無米壽司】，這款食物實在太適合嘴饞又怕發(fā)胖的姐妹們了，曉彤用豆腐代替了壽司中的米飯，大大地降低了熱量，就算多吃兩口也不會有負擔，如果你也喜歡吃壽司、飯團之類的食物，可一定要學起來了！
一、食材準備
關曉彤在制作無米壽司的時候用到的食材有：壽司海苔、壽司醋、老豆腐、黃瓜、蟹肉棒、烤腸、雞蛋、西紅柿、鹽、糖、雞精，如果希望熱量再低一些，可以用即食雞胸來代替烤腸，這樣口味也會更加清淡 。
二、食材處理
1、老豆腐在開水中焯燙一下，放涼后用手充分捏碎，之后再加入少許壽司醋和鹽調味，這樣用來代替壽司米飯的壽司豆腐就做好了，豆腐的熱量比米飯要低很多，而且蛋白質含量特別豐富 。
2、西紅柿切成小丁，加入兩個雞蛋，再加入少許鹽、糖、雞精攪拌均勻，鍋中燒熱油，把西紅柿雞蛋液倒入鍋中，開中小火將蛋液攤成雞蛋餅，蛋液凝固兩面金黃后，就可以把蛋餅盛出備用 。
三、制作壽司
1、需要預處理的食材都準備完畢后，就可以開始制作無米壽司了，取兩張壽司海苔，在盤中平鋪，之后把豆腐碎鋪在海苔上，盡量壓的緊實一些 。
2、把雞蛋餅、蟹柳、黃瓜、烤腸依次碼在豆腐上，貼著海苔的一端擺放，之后拎起海苔邊將所有食材打成卷，這個步驟要小心不要把海苔卷破 。
3、壽司卷成功卷好之后，可以用刀切成適合食用的大小，這樣美味又低脂的無米壽司就制作完成了 。
制作好的無米壽司無論是外形還是口感，都和真正壽司十分相似，不同的是它的熱量比真正的壽司要低很多，是很適合夏季食用的減脂輕食，最近有減肥計劃朋友們快學起來吧，和關曉彤一起吃出好身材！
【壽司熱量高嗎 壽司熱量】我是粗糙廚房里的小鍋，探尋美味是我的興趣，制作美食是我的愛好，關注我，每天為您帶來家常菜譜與美食見聞！圖文原創(chuàng)，抄襲必究！
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