小雪后別光進食高熱量食物，紅茶配它泡茶喝，腸胃舒服又暖身 。
白蘿卜燉蜂蜜（白蘿卜燉蜂蜜的功效與作用）
轉(zhuǎn)眼，又一年的小雪到了，小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣越來越冷，北方的降雪量也開始增多，真正進入了天寒地凍的時節(jié)，正所謂俗話說的“小雪地封嚴” 。到了這個季節(jié)，人們的穿衣搭配也主要以御寒為主，而飲食上也會偏向于高熱量的食物，為身體儲備能量，來抵御寒邪 。
但是，經(jīng)常進食高熱量的食物身體也會難以承受的，尤其寒冬人們的活動量明顯減少的情況下，會給腸胃造成很大的負擔，影響消化吸收及腸胃的蠕動減慢，人總體感覺很不舒服，此時，就要對飲食做出調(diào)整，如喝一些溫暖、助消化的茶，分享一款適合小雪后寒冬季節(jié)飲用的茶，蘿卜茶，食材是白蘿卜和紅茶 。
【白蘿卜燉蜂蜜的功效與作用 白蘿卜燉蜂蜜】紅茶偏溫，能夠暖胃，比較適合冬天飲用，還有幫助胃腸消化、促進食欲等作用；白蘿卜具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，兩者巧妙搭配泡茶喝，可起到暖身、助消化的作用，另外，蘿卜性質(zhì)寒涼，和溫性的紅茶一起煮，不涼不燥，紅茶的清香完全掩蓋了白蘿卜的混氣味兒，且還有絲絲甜味兒 。
小雪后寒冬時節(jié)，別光進食高熱量食物，適當調(diào)理下身體，像這樣經(jīng)常用紅茶搭配蘿卜泡茶喝，腸胃舒服又暖身，可以助力我們平安順利過嚴冬 。
所需食材：白蘿卜半個、紅茶1小把
這款蘿卜茶用到的蘿卜最好是白蘿卜，茶只能用紅茶，尤其不能用綠茶代替 。
1、首先將白蘿卜表面清洗干凈，不用去皮，先縱向切開成兩半，再將每一半縱向切成兩半，對齊后橫著切成薄片 。
2、準備一口砂鍋，加入三碗純凈水，將切好的白蘿卜片放進去 。
3、蓋上蓋子先大火煮開，再轉(zhuǎn)中小火煮，大概五六分鐘后掀開蓋子，夾一片白蘿卜放嘴里嘗一下，如果干凈軟爛就可以關(guān)火了，說明蘿卜中的大部分營養(yǎng)成分已經(jīng)釋放出了來了 。
4、將紅茶放入過濾網(wǎng)中，舀一勺白蘿卜水 。
5、澆在濾網(wǎng)中的紅茶上，然后再將過濾的水倒掉，這樣做的目的是洗茶，洗去茶葉表面的拂塵 。
6、再舀幾勺蘿卜水倒入茶葉中，直至水沒過茶葉，蓋上蓋子，靜置一、兩分鐘，一兩分鐘后，茶的清香味兒已經(jīng)被蘿卜水激發(fā)出來了 。
7、提出茶網(wǎng)將茶湯倒入杯中，即可飲用了 。寒冷的冬天，飲一杯這樣的蘿卜茶，全身暖暖的，而且腸胃也舒服 。
8、煮過的白蘿卜可不要丟掉，煮熟的白蘿卜非常綿軟，淋上些蜂蜜食用，清甜美味，而且，有潤肺止咳的作用 。
小貼士：
雖說進入小雪后天寒地凍，吃些高熱量食物很有必要，但別光吃這些高能食物，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜不勞醫(yī)生開藥方”，蘿卜的營養(yǎng)價值很高，對身體的健康非常有益，冬天盡量多食用些，平時除了做燉蘿卜、蘿卜湯、蘿卜餡兒餃子、蘿卜丸子等吃法外，可以試試煮水泡茶喝，蜂蜜拌白蘿卜吃，簡單方便，而且，對潤肺、止咳更有效 。
今天的美食分享就到這兒了，感謝您的閱讀，我是健身生活錄，愛運動，注重健康飲食，每天更新食譜，如果分享對您有用，記得點贊、關(guān)注、分享哦，下期見 。
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