油炸小黃魚，熱量過高
很多人都好這一口，它又酥又脆，但是裹上面用油炸過后熱量比較高，最好少吃 。用過的人最好倒掉，不要重復(fù)利用，里面的面粉殘渣比較多，繼續(xù)使用對人體是有害的 。
被污染的魚，有害物質(zhì)較多
魚的質(zhì)量好不好，和它的生活環(huán)境有很大關(guān)系，生活在化工廠、農(nóng)田附近，被污染的風(fēng)險很大，若在這些地方釣上來的，最好不要吃 。
中老年人要適量吃魚，魚肉是飲食的重要一環(huán)，能帶給身體很多營養(yǎng)，不想魚肉太多可以吃秋刀魚、三文魚、帶魚、鱖魚、鱸魚等，魚刺都比較少，或者讓魚販切成魚片，吃起來非常方便 。
整條魚吃哪里、怎么吃，也有講究，越大的魚頭越要少吃，魚眼富含鋅和DHA，但是畢竟量很少，不如直接吃魚肉 。魚鰓不能吃，腥味重而且有害物質(zhì)比較多 。尿酸高的人要少吃魚籽和魚皮，想補充蛋白質(zhì)和膠原蛋白，可以吃魚尾、魚腹 。
【帶魚熱量高嗎、減肥能不能吃 帶魚熱量】天冷了吃點魚頭喝點湯非常合適，鮮美的魚湯聞著就下飯，胃口不好的時候不妨喝點，此外還能加入花椒、辣椒、芝麻增香提味，驅(qū)寒除濕，做法不同味道也不同，可以自己多嘗試 。
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