大家好，我是腦病科醫(yī)生曹克剛！
失眠多夢(mèng)易醒（失眠多夢(mèng)易醒怎么回事）
我們都知道身體的健康與臟腑功能有著密切聯(lián)系，就比如失眠，其雖然由大腦控制，但和人體的五臟都有關(guān)系 。正因如此，從心、肝、脾、肺、腎五臟的調(diào)理著手是可以改善失眠的 。
有一個(gè)患者，失眠5年多了，一直在治療沒(méi)有太大的改善 。
初診：患者自訴睡眠差，易醒，多夢(mèng)，頭昏痛，后項(xiàng)疼痛，特別怕冷 。
我看他的舌苔情況：舌淡，苔白膩，脈細(xì)緩 。
【經(jīng)診斷】：屬于心脾虧虛，痰飲上逆型失眠
【治療以】：補(bǔ)益心脾，溫化水飲
于是我用歸脾湯合苓桂術(shù)甘湯加減治療 。
【處方】：黃芪，黨參，炒白術(shù)，當(dāng)歸，龍眼肉，遠(yuǎn)志，茯苓，炒酸棗仁，桂枝，柏子仁，合歡皮，合歡花，紅景天，川芎，炙甘 。
【二診】：患者睡眠明顯好轉(zhuǎn)，頭痛也消失了，后項(xiàng)疼痛減輕，怕冷好轉(zhuǎn)，于是患者又服用了7劑
【三診】：睡眠可，頭不痛，大便可，食欲欠佳，舌淡，苔白微膩，脈緩 。我根據(jù)患者現(xiàn)有的情況又進(jìn)行調(diào)方，患者服用7劑后，晚上能睡7個(gè)多小時(shí)了，其余癥狀都大有改善！
我們都知道每個(gè)人的身體狀況不同，所以出現(xiàn)的癥型也有所不同，
但經(jīng)過(guò)研究表明失眠一般跟肝郁化火、食滯胃脘、心陰虧損、心脾兩虛等臟腑功能失調(diào)有關(guān)，所以從這些角度入手進(jìn)行食補(bǔ)調(diào)理也可以達(dá)到預(yù)防失眠的目的 。
1、心脾兩虛型
這一類的人除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來(lái)之外，還伴隨有脾胃不適的問(wèn)題 。
【失眠多夢(mèng)易醒怎么回事 失眠多夢(mèng)易醒】針對(duì)此種情況改善，中醫(yī)著名的健脾食方“四神湯：蓮子、懷山、芡實(shí)、茯苓，調(diào)理這類型失眠有很好的效果 。
2、肝郁化火型
從中醫(yī)角度看，壓力及郁悶之氣會(huì)影響肝的健康 。而“氣”多便成“火”，使身體一直處于亢進(jìn)的狀態(tài)，很難入眠 。所以在碰上壓力大時(shí)，補(bǔ)充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等 。此外，肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水 。
中醫(yī)推薦可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、熏衣草茶，若要加強(qiáng)促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝 。
3、食滯胃脘型
中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安” 。指出腸胃沒(méi)顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠 。針對(duì)這種情況，有以下幾條預(yù)防失眠的秘訣：
1.晚餐掌握“77”原則 。盡量晚上7點(diǎn)以前進(jìn)食，吃7分飽就好，菜品清淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點(diǎn)心 。
2.經(jīng)常腹?jié)M脹氣的人晚上要少吃脹氣食物，如豆類、洋蔥、青椒、玉米、香蕉、面包、土豆、紅薯、芋頭、柑橘類水果等 。
3.辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋蔥，會(huì)讓一些人感覺(jué)胃“燒得慌”，因而影響睡眠 。
4.用餐之后不要馬上躺下睡覺(jué)，稍微走一走，幫助消化 。
4、心陰虧損
經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著 。
對(duì)于此類人群，香甜的桂圓、適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，可養(yǎng)心安神，預(yù)防失眠 。
結(jié)語(yǔ)：從上文的敘述中相信您也能發(fā)現(xiàn)，以上預(yù)防失眠的方法同樣具有失眠的調(diào)養(yǎng)治療作用，所以無(wú)論是尚未失眠還是已經(jīng)失眠的患者都可以嘗試?yán)?，?dāng)然，一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用 。
今天就給大家聊到這里了！我是曹克剛，如果你有失眠、頭暈頭暈頭痛、腦梗的情況都可以關(guān)注我，歡迎大家評(píng)論留言！
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