減肥無需節(jié)食 ， 分享七款減脂湯 ， 低脂低卡又美味 ， 吃得飽瘦的快!
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的時間 。最近一直在減肥 ， 哪怕再忙 ， 也堅持每天給自己做減脂餐 ， 效果也很不錯 ， 見到我的朋友都說我瘦了很多 ， 我自己感覺也很不錯 ， 減掉了贅肉 ， 至少走路都輕松了好多！
魔芋結煮多久才熟（火鍋魔芋結煮多久）
很多朋友減肥會選擇節(jié)食 ， 不過我堅信減肥不是餓出來的 ， 而是吃出來的 ， 現(xiàn)在分享我這段時間給自己做的七款減脂湯 ， 低脂低卡 ， 味道還真不錯 ， 一碗湯喝下去 ， 肚子飽飽噠!
【絲瓜雞蛋豆腐湯】
食材:
絲瓜一根 ， 土雞蛋兩個 ， 嫩豆腐一小塊 ， 香蔥一根 。
做法:
1.絲瓜去皮切滾刀塊 ， 放一勺鹽拌勻 ， 這樣做絲瓜不會氧化變黑 ， 豆腐切塊 ， 雞蛋打散 。
2.鍋中放油 ， 倒入蛋液 ， 炒散盛出 。
3.鍋中再放少許油 ， 放蔥花爆香 ， 放絲瓜翻炒 。
【火鍋魔芋結煮多久 魔芋結煮多久才熟】4.放適量清水 ， 大火燒開 ， 將絲瓜煮軟 ， 放豆腐 ， 放適量的鹽 ， 放雞蛋 ， 放胡椒粉 ， 撒上香蔥即可 。
【冬瓜花蛤湯】
食材:
花蛤300g ， 冬瓜一塊 ， 香蔥一根 ， 生姜一小塊 。
做法:
1.花蛤放鹽水浸泡兩小時以上 ， 吐出泥沙 ， 清洗干凈 ， 冬瓜去皮切片 。
2.鍋中放清水 ， 花蛤冷水下鍋+姜片+料酒 ， 花甲開口后撈出 ， 再次沖洗干凈 。
3.鍋中放橄欖油 ， 放蔥姜爆香 ， 放冬瓜翻炒 ， 放適量清水 ， 大火燒開將冬瓜煮軟 ， 放花蛤 ， 放鹽 ， 放胡椒粉 ， 撒上香蔥即可出鍋 。
?【茄汁魔芋豆腐湯】
準備食材:
魔芋結200g ， 豆腐一塊 ， 雞蛋兩個 ， 番茄兩個 。
做法:
1.準備食材 ， 番茄去皮切丁 ， 豆腐切小塊 ， 魔芋結泡水洗凈 ， 雞蛋放少許鹽打散 。
2.鍋中放少許食用油 ， 放番茄炒出番茄汁 ， 放適量清水 ， 大火燒開 ， 放豆腐 ， 魔芋結 ， 煮兩分鐘 。
3.放適量的鹽 ， 放一勺生抽 ， 淋入蛋液 ， 放胡椒粉雞精 ， 撒上香蔥即可出鍋 。
【裙帶菜蝦仁豆腐湯】
食材:
冬瓜一塊 ， 裙帶菜適量 ， 蝦仁10只 ， 嫩豆腐一塊 ， 雞蛋一個 。
做法:
1.冬瓜去皮切片 ， 裙帶菜清水泡發(fā) ， 蝦仁放料酒+鹽+黑胡椒碎+姜絲拌勻腌10分鐘 ， 豆腐切小塊 。
2.鍋中放少許橄欖油 ， 放蔥姜爆香 ， 放清水 ， 放冬瓜煮熟 ， 放裙帶菜 ， 豆腐和蝦仁 。
3.放適量的鹽 ， 淋入蛋液 ， 撒上香蔥即可 。
【減脂冬瓜玉米湯】
食材:
冬瓜 ， 甜玉米 ， 香蔥 。
做法:
1.冬瓜去皮切片 ， 玉米切小塊 。
2.鍋中放少許油 ， 放蔥花爆香 ， 放冬瓜翻炒 ， 放適量的清水 ， 放玉米煮熟 ， 放適量的鹽 ， 放蔥花即可 。
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