懷孕是一件值得慶賀的喜事 ， 但是隨著孕期的到來 ， 很多妊娠紋都會悄然無聲的爬上孕媽媽的肚子 ， 給愛美者增添了許多的苦惱 ， 其實這個煩惱是可以提前預(yù)防的 。在生活中有很多女性由于懷孕變得比較肥胖 ， 導(dǎo)致身體出現(xiàn)了妊娠紋 ， 從而身體也缺失了美感 。
妊娠紋主要出現(xiàn)在孕婦的腹部上 ， 也有可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)、臀部、胸部、后腰以及手臂處 。腹部的妊娠紋是因為懷孕時子宮迅速增大 ， 腹部膨隆而使皮膚的彈力纖維和膠原纖維受損 ， 導(dǎo)致皮膚彈力纖維斷裂所致 。
如何預(yù)防妊娠紋（如何預(yù)防妊娠紋最有效的方法）
預(yù)防妊娠紋要飲食護(hù)膚“齊步走”
妊娠紋的產(chǎn)生與自身的體質(zhì)原因以及產(chǎn)前的保養(yǎng)都有密切的關(guān)系 ， 同時也有部分受到遺傳因素的影響 。愛美的女性 ， 如果擔(dān)心妊娠紋會影響美觀 ， 建議從孕前就開始做好肌膚保養(yǎng)工作 ， 對腹部多做按摩 ， 多吃富含膠原蛋白的食物 ， 這樣能增加肌膚的活力以及修復(fù)能力 ， 有效防止妊娠紋的生長 。
一般懷孕到5個月左右 ， 肚子上即將出現(xiàn)妊娠紋 。這個時候 ， 除了使用市場上常見的孕期養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品外 ， 還可以每晚在浴后擦上?？怂固鼐A液 ， 輕涂于腹部 ， 輕輕按摩 。目的是增加腹部皮膚的韌性 ， 防止長出妊娠紋 。不僅如此 ， 還要配合以恰當(dāng)?shù)你逶》椒?nbsp;， 即采用冷熱水交替沖洗容易出現(xiàn)妊娠紋的部位 ， 以促進(jìn)血液循環(huán) ， 增強腹部皮膚的彈性 ， 防止和淡化妊娠紋的出現(xiàn) 。最主要的是 ， 必須控制體重 ， 整個妊娠期體重增長最好不超過10千克-12千克 。
懷孕期的女性想要預(yù)防妊娠紋的話 ， 應(yīng)該在孕期開始時就著手預(yù)防工作 。首先要有意識的控制自己的體重增加 ， 防止讓自己增胖過速 ， 因為短時間內(nèi)迅速增胖 ， 皮膚難以適應(yīng)膨隆 ， 就容易出現(xiàn)彈力纖維斷 ， 從而導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn) 。懷孕3個月后 ， 孕婦可以用橄欖油涂在大腿和腹部上 ， 并進(jìn)行按摩 ， 能有效預(yù)防妊娠紋 。在飲食方面也應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白的食物以增強皮膚彈性 。
妊娠紋一般在孕中期開始顯現(xiàn) ， 預(yù)防妊娠紋一定要在還未出現(xiàn)時就開始 。
準(zhǔn)媽媽皮膚內(nèi)的膠原纖維因激素紊亂變得脆弱 ， 而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育 ， 皮膚組織牽拉過度 ， 彈性纖維逐漸斷裂 ， 透出皮下血管的顏色形成妊娠紋 。預(yù)防妊娠紋 ， 建議飲食護(hù)膚齊步走：
1、嚴(yán)格控制食量 ， 控制體重
懷孕期間要合理搭配飲食結(jié)構(gòu) ， 保持正常的體重增加 。營養(yǎng)的攝入能滿足寶寶的營養(yǎng)即可 。營養(yǎng)過多會導(dǎo)致寶寶發(fā)育過快 ， 使孕婦腹部彈性纖維斷裂 ， 產(chǎn)生妊娠紋 。懷孕第4個月起 ， 體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個月起 ， 體重可增加約5公斤；每周體重約增加0.35公斤 ， 最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤 。懷孕期間的體重大致控制這個范圍 ， 就會有效防止和減輕妊娠紋 。
每天堅持一定的運動量可以很好地消耗掉你吃進(jìn)去的熱量 ， 這樣體重也就不會增長過快啦 。
在坐月子期間 ， 應(yīng)該多吃富含膠質(zhì)和維生素C的食物 ， 堅持均衡飲食 ， 重質(zhì)不重量的飲食原則 ， 盡量避免攝入高熱量及高脂肪的食物 ， 如油炸食品、蛋糕、肥肉 ， 腌漬類或太咸的食物會引起產(chǎn)婦下半身水腫 ， 應(yīng)該忌口 。
推薦閱讀
- 抬頭紋很重怎么辦 要怎么預(yù)防和治療？
- 如何評價一課經(jīng)濟(jì)學(xué)
- 星級學(xué)校是如何評定的
- 如何評價野食小哥
- 如何評價一幅好的油畫作品
- 妊娠期糖尿病怎么辦 了解一下這些內(nèi)容
- 山羊皮衣如何保養(yǎng)
- 新鮮橄欖如何食用
- 如何才能腌制出流油的咸雞蛋?
- 新鐵鍋如何防銹