作者：丁一
愛(ài)美之心人皆有之，相較于男孩子，女孩子們更加在意美麗而精致的外貌與身材，因此有一種行為也在女孩子之間流行起來(lái)——減肥 。由于天氣冷、沒(méi)時(shí)間等各種原因，很多女孩子都選擇了這樣一種減肥方法，那就是餓，餓到昏天黑地，餓到面黃肌瘦 。
每天吃800千卡算節(jié)食嗎（每天吃1000卡算節(jié)食嗎）
那么，饑餓減肥真的科學(xué)嗎？
答案當(dāng)然是——NO?。。?！不僅如此，饑餓的副作用簡(jiǎn)直太多了 。
首先，饑餓會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生很大影響，這對(duì)于考試的寶寶們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)災(zāi)難 。一方面人類的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)依靠的并不是脂肪，也不是蛋白質(zhì)，而是依靠食物中攝取的糖類 。如果糖類攝取長(zhǎng)時(shí)間供不應(yīng)求，久而久之大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的速度也會(huì)變慢，自然也會(huì)影響思考！
不僅如此，短期饑餓時(shí)，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)依靠酮體進(jìn)行維持，而長(zhǎng)時(shí)間的饑餓也會(huì)導(dǎo)致身體里的酮體生成增多，超出人體代謝能力后將會(huì)導(dǎo)致代謝性酸中毒，也就是饑餓性酮癥 。饑餓性酮癥可導(dǎo)致急性腎衰，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致昏迷死亡！
其次，饑餓真的會(huì)讓你看起來(lái)很瘦嗎？答案也是否定的 。當(dāng)處于長(zhǎng)時(shí)間饑餓狀態(tài)時(shí)，我們身體首先會(huì)消耗糖類，然后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪 。這也就是為什么利用饑餓減肥的孩子們長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)身體無(wú)力（因?yàn)槟闵眢w里的肌糖原，也就是肌肉被代謝掉啦?。?br /> 而且，有些蛋白質(zhì)很有趣，它會(huì)產(chǎn)生一種叫做晶體滲透壓的東西來(lái)講我們?nèi)梭w組織中的水分轉(zhuǎn)移到血漿當(dāng)中，當(dāng)缺乏這種蛋白質(zhì)時(shí)，水分只能蓄積在局部或全身，從而導(dǎo)致浮腫，這樣一來(lái)可能看起來(lái)比原來(lái)更胖 。
【每天吃1000卡算節(jié)食嗎 每天吃800千卡算節(jié)食嗎】不僅如此，長(zhǎng)期的饑餓還會(huì)讓人真的變胖哦 。大家可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)有一種東西叫做基礎(chǔ)代謝率，也就是靜止不動(dòng)時(shí)維持生命運(yùn)行的最低熱量，萬(wàn)物生息都有其自然規(guī)律，人也不例外 。節(jié)食越久，對(duì)人體平衡的破壞就越大，同理，基礎(chǔ)代謝率就越低，當(dāng)恢復(fù)正常飲食時(shí)，由于基礎(chǔ)代謝率太低，無(wú)法消耗突然增加的卡路里，更多的脂肪填補(bǔ)了流失掉的肌肉，從而也就養(yǎng)成了易胖體質(zhì) 。
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