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拉肚子能喝牛奶嗎 拉肚子能喝牛奶( 二 )

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（但要注意不可過(guò)久的煮沸牛奶 ， 否則會(huì)破壞牛奶中的營(yíng)養(yǎng)）
其次 ， 牛奶中所含的蛋白質(zhì)以酪蛋白為主 ， 牛奶開(kāi)封后降溫?cái)?shù)小時(shí)就會(huì)被細(xì)菌繁殖 ， 喝冷牛奶容易引起腸胃不適 。
2、煮牛奶不要先加糖
很多人喜歡在煮牛奶時(shí)加一些糖一起煮 ， 口感更佳 。
但是營(yíng)養(yǎng)師提醒大家 ， 牛奶在高溫下 ， 其中的賴(lài)氨酸會(huì)與糖分發(fā)生反應(yīng) ， 會(huì)生成有毒物質(zhì)：果糖基賴(lài)氨酸 ， 對(duì)人體健康不利 。
3、服藥后不要喝牛奶
在服藥后一小時(shí)內(nèi) ， 不要喝牛奶 。因?yàn)榕Ｄ讨泻锈}、鎂等微量元素 ， 可能會(huì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng) ， 影響藥物的吸收和釋放 。
4、不要空腹喝牛奶
空腹喝牛奶會(huì)導(dǎo)致牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被人體吸收利用 ， 最好是喝牛奶之前吃一些淀粉類(lèi)的小餅干等主食墊一墊 ， 再飲用牛奶最佳 。
杏仁露
制作方法：將糯米和南杏仁提前浸泡一晚；將浸泡好的糯米和杏仁放入攪拌機(jī)中攪拌 ， 打磨成細(xì)漿之后過(guò)濾掉殘?jiān)?nbsp;， 將再加入一升的牛奶和適量純凈水一起熬煮 ， 煮開(kāi)后加入冰糖即可飲用 。
玉米牛奶濃湯
【拉肚子能喝牛奶嗎 拉肚子能喝牛奶】制作方法：將玉米和牛奶放入鍋中加熱 ， 加入適量的鹽調(diào)味 。食材沸騰后加入適量的淀粉水勾芡 ， 導(dǎo)入碗內(nèi) ， 撒上適量的上荷蘭芹末 ， 美味營(yíng)養(yǎng)的牛奶湯就做好啦！

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