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2021年，世界衛(wèi)生組織發(fā)布：世界人均壽命最長的十大國家中，日本位居榜首！平均壽命為：84.2歲，其中女性平均壽命為87.1歲，男性平均壽命為81.1歲。

2022年，日本百歲老人數(shù)量首次突破9萬創(chuàng)歷史新高，其中近九成是女性，我們又該如何看待這一現(xiàn)象?
日本厚生勞動省在2022年9月16日公布日本百歲以上老人的情況：截至2022年9月15日，日本全國100歲以上老人數(shù)量達(dá)9.526萬人，首次突破9萬人，刷新歷史紀(jì)錄。

據(jù)《朝日新聞》2022年9月16日報道：在這9.526萬名百歲以上老人中，女性數(shù)量為8.161萬人，占總數(shù)的約89% 。按照都道府縣劃分，島根縣的百歲以上老人數(shù)量連續(xù)10年保持最多，即每10萬人中約有142名百歲以上老人。此外，日本國內(nèi)年齡最大的是一名住在大阪府的女性，為115歲，男性年齡最長者則是一名住在廣島縣的111歲老人。

日本國位于東亞、國名意為“日出之國”，領(lǐng)土由北海道、本州、四國、九州四個大島及7200多個小島組成，總面積37.8萬平方公里。主體民族為大和族，通用日語，總?cè)丝诩s1.26億。

我長期關(guān)注日本人的生活起居，看了很多視頻資料，我家族也有幾個親戚在日本，我也向他們了解。我就是想知道日本人為什么會長壽？
【日本長壽方法的真正秘訣日本人平均壽命2022】根據(jù)我的長期的積累，了解到日本人長壽的秘密主要是吃方面，追求少而精。這是我定居日本的親戚親口告訴我的。
日本人做飯講究口味清淡，少油少鹽，像日本料理中調(diào)料使用得很少，壽司也是什么都不用蘸就可以直接吃了。日本人講究種類豐富，限量，不能吃飽，比如女性會將熟米飯稱重60克，這就是一頓的主食。日本人的飯桌上，顏色漂亮多彩，但如果讓中國人吃的話，多數(shù)人會不習(xí)慣，味道寡淡。這種感受在中國人看來就像在啃綠化帶，不過不得不承認(rèn)，他們的吃法對健康有好處，只是從營養(yǎng)角度看也非常好。

日本人吃飯不吃飽，所以日本胖子比較少，如果一個男人肥胖，妻子會被人們恥笑，認(rèn)為這是妻子的失職。這可能減少了心血管疾病，是長壽的原因之一。
低鹽低油：早在1975年，日本就開始注重國民減鹽問題。這也減少了一些高血壓等疾病的發(fā)生。是長壽原因之一。
日本人靠海，中國有句古話，靠山吃山，靠水吃水。日本人是靠海吃海！有個資料說日本人平均每個月吃幾十斤魚。海產(chǎn)品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣等等。
日本人非常重視日常體檢，不管是中老年人還是女性群體，都會定期給自己做免費(fèi)的體檢，這對于篩查早期疾病有非常重要的價值，也能因此降低癌癥的死亡率。
日本人喜歡曬太陽。
在日本曾有調(diào)查顯示，百歲老人中有大約一半的人能夠保持每天10個小時以上的睡眠時間。在充足的睡眠時長下，人體內(nèi)的器官能夠得到修復(fù)，并且通過睡眠來調(diào)節(jié)人體內(nèi)的器官運(yùn)轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)激素平衡，提升免疫力。
關(guān)于運(yùn)動，我們都認(rèn)為運(yùn)動健身是長壽的重要因素。但我看了很多居住在日本的中國人的視頻，他們的鄰居老人們并不愛運(yùn)動，鍛煉力度較小。老人們的家一般在五六十平方米，老人一般呆在家中出門較少。至于為什么女性占九成，我想主要是女性愛做家務(wù)，日本女性一輩子包攬家里的家務(wù)，這相當(dāng)于是運(yùn)動鍛煉身體。日本是一個傳統(tǒng)的男主外，女主內(nèi)的國家。