食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：
暖宮食物（暖宮食物有哪些）
1)準備好薏米、紅豆、蓮子
2)三種食材洗凈
3)加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘
4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可
當歸羊肉生姜湯
食材：羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽適量
做法：
1)準備所需材料 。
2)將羊肉洗凈切成小塊 ， 當歸、姜切片 。
3)羊肉分別放入燉盅內(nèi) 。
4)加入生姜和當歸片 。
5)再添加1飯碗水 ， 平常吃飯的碗就可以 。
6)然后加上蓋子 ， 坐電燉盅內(nèi) 。
7)燉兩小時即可 。
8)燉好后取出加入少許鹽調(diào)味 。(也可不放)
9)把它拌勻即可食用 。
益母草荷包蛋湯
食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法：
1)準備食材
2)大棗洗凈泡10分鐘 ， 清洗干凈
3)鍋內(nèi)放水 ， 加入益母草
4)放入大棗
5)煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮 ， 最后轉(zhuǎn)大火略微收汁 ， 一共煮15分鐘左右
6)煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾 ， 把大棗用筷子撿出來 ， 再次過濾一次
7)過濾好的湯汁和大棗燒開
8)打入雞蛋加入紅糖 ， 煮至雞蛋熟即可
紅豆湯
食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：
1)備好紅豆100克 。
2)將紅豆清洗干凈 ， 加水800毫升 。
3)啟動電高壓鍋相應檔位 。
4)解壓后 ， 開蓋加糖 。
5)攪拌均勻 。
6)盛到碗中享用 。
杞米豆?jié){
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1)準備所需材料 ， 黃豆提前泡軟 。
2)將泡軟的黃豆洗凈 ， 倒入豆?jié){機內(nèi) 。
3)小米洗凈加入豆?jié){機內(nèi) 。
4)加入枸杞 。
5)再添加適量的清水 。
6)啟動豆?jié){機的豆?jié){功能 。
7)將打好的豆?jié){倒出濾渣 。
8)最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用 。
紅糖黑棗姜茶
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1)姜切片 ， 黑棗沖冼
2)準備紅糖
3)鍋中煮沸水放入姜片、黑棗 ， 小火煮20分鐘;
4)放入適合自己甜味的紅糖攪均 。
桂圓紅棗養(yǎng)血茶
食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法：
1)準備所需材料 。
2)將紅棗洗凈去核 ， 桂圓去殼去核 。
3)將紅棗、桂圓放入壺內(nèi) 。
4)加入開水 。
5)然后蓋上蓋子悶15-20分鐘 。
6)泡至出味即可飲用 。
黃芪紅棗枸杞茶
食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：
1)準備食材
2)泡泡洗凈
3)砂鍋加水 ， 加黃芪、紅棗、枸杞
4)大火燒開
5)轉(zhuǎn)小火熬煮1小時即可
6)用濾網(wǎng)濾出茶汁 ， 加蜂蜜拌均勻即可飲用
醋泡黑豆
食材：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：
1)黑豆先挑選出不好的顆粒 。
2)清洗干凈 。
3)炒鍋燒熱 ， 放入黑豆 。
4)小火炒至黑豆豆皮開裂 ， 散發(fā)出豆香 。
5)炒好的黑豆盛出 ， 晾涼 。
6)把晾涼的黑豆放入杯中 。
7)倒入陳醋 。
8)用保鮮膜密封好 ， 放入冰箱冷藏2天 。
9)取出浸泡好的黑豆 。
【暖宮食物有哪些 暖宮食物】10)放入蜂蜜拌勻 ， 再封好如冰箱冷藏1天即可食用
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