雞胸肉在減肥界
確實有著響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?br />
減肥可以吃甘蔗嗎（減肥可以吃甘蔗嗎熱量高嗎）
雖說大家的健身減肥方式不同
減肥老司機是絕對的雞胸肉追隨者
雞胸肉追隨者
還有我們沒想到的這些大牌們
彭于晏
除了每天持之以恒的鍛煉外 ， 對于飲食也是非常在意的 。
他是這樣概括的：“其實很簡單 ， 就是越難吃的就可以吃 ， 生蔬菜就可以吃 ， 雞肉水煮吃 ， 雞蛋煮完吃 ?！?br /> 鄭秀文
為了在演唱會上呈現(xiàn)最佳狀態(tài) ， 除了刻苦健身外 ， 更是連吃49天水煮雞胸肉 。
黃曉明
黃教主也是個愛健身的主兒 ， 他在拍攝《匹夫》時說“為了保持好身材 ， 持續(xù)兩年吃雞胸肉” 。他笑稱 ， 夢里都有雞胸肉的味道 。
減肥期間 ， 為什么大家都不約而同地開始吃雞胸呢？
蛋白含量高
雞胸肉中的蛋白質(zhì)和脂肪的比例是19:1 ， 比雞身上任何部位都要高 。其蛋白質(zhì)質(zhì)量可一點不輸給牛肉 ， 而且易被人體吸收入利用 ， 含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類 ， 是中國人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來源之一 。
為健身后的肌肉恢復(fù)創(chuàng)造營養(yǎng)來源 。它還含有大量鐵元素 ， 有利于保持良好的新陳代謝 。
低熱量低碳水
100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量；雞腿 ， 聽上去夠瘦了吧？100克熱量130大卡；雞翅 ， 100克熱量290大卡 。這里說的都是生肉的熱量 。
如果是白水煮 ， 基本熱量會保持一致 。如果是炒啊炸啊 ， 那熱量只會更高、不會更低 。因此雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位 。
吃牛肉豬肉不可以嗎？
100g瘦牛肉的熱量是180大卡 ， 100g豬瘦肉熱量是260大卡 ， 是雞胸肉的兩倍還多 。魚肉雖然適合減脂食譜 ， 但是價格小貴 。放眼望去 ， 性價比最優(yōu)的選項唯有雞胸肉了 。
雞胸肉還是出了名的低碳水食材 。減脂的第一要義是不能攝入過量的碳水化合物 。相比米飯每100克高達76克的含量 ， 雞胸肉中碳水個位數(shù)的含量幾乎可以忽略不計了 。
這就是為什么明星們在減脂和打造六塊腹肌的過程中 ， 只吃水煮雞蛋白和雞胸 。因為白水煮雞胸的碳水化合物實在是低到可以忽略不計 。
飽腹感強
雖說低熱量低碳水 ， 但雞胸肉的飽腹感絕對杠杠的~原因不難想象 ， 因為普通烹飪出的雞胸肉口感太柴 ， 就像嚼甘蔗一樣 。吃一頓雞胸 ， 三個小時左右都不會餓 。
雞胸肉那可是減肥的不折不扣“靈魂伴侶”
如果你還沒開始吃雞胸肉
只能說明你對減肥的認(rèn)知還不夠
如果你是因為一想到白水煮雞胸
那又干又柴的口感
那單調(diào)如一的滋味
感覺生活簡直都不美好了
那就一定要試試大蜜雞胸肉
還在為不會做飯發(fā)愁嗎？
還在擔(dān)心家里做飯沒有適合你減脂期吃的肉？
還在天天煮雞蛋吃蛋白吃到吐嗎？
NO！
大蜜找到的供貨商是新希望集團！
質(zhì)量和品質(zhì)是雞胸屆的LAMER！
低溫制熟 ， 肉質(zhì)超乎想象的嫩nun~
完全沒有常規(guī)的“柴”的口感
每100g雞胸肉
含有22g以上優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
428mg以上鉀元素
是健身人士所需的快速能量來源
【減肥可以吃甘蔗嗎熱量高嗎 減肥可以吃甘蔗嗎】
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