下奶的食物已找到，并不是豬蹄，每天喝一碗，奶水充足，氣色好
木瓜湯怎么做下奶（木瓜湯怎么做下奶竅門）
生了生了！產(chǎn)房內(nèi)傳來小雨婆婆開心的呼叫聲，懷胎十月，小雨終于生下了一個大胖小子，足足有8斤重呢，小雨一家人沉浸在喜悅中 。
然而，開心的日子沒有兩天，小雨就整日愁眉苦臉的，孩子也總是因為吃不飽而哇哇大哭，與小雨交談后發(fā)現(xiàn)，小雨從生完后，奶水一直很少，根本不夠孩子吃，而家里人又怕奶粉不安全，沒有給孩子喂養(yǎng)奶粉 。
小雨的婆婆聽別人說喝豬蹄湯，具有不錯的下奶功效，每天早上都會跑到菜市場買一個新鮮的大豬蹄，到家給小雨熬豬蹄黃豆湯喝 。
堅持了一周的時間，小雨發(fā)現(xiàn)奶水并沒有明顯增長，看著孩子也消瘦了很多，小雨干脆花重金聘請了一個金牌月嫂來管理自己的飲食，想要通過改變飲食而下奶，還別說，真的管用，月嫂來了之后，沒幾天小雨的奶水孩子喝都喝不完，用母乳袋儲存了好多呢，同是鄰居的娜美也是產(chǎn)后不久，聽說小雨奶水幾天就長了很多，于是詢問小雨下奶的方法 。
小雨也毫不吝嗇，向娜美分享了月嫂給自己做的下奶湯，原來并不是豬蹄
在老一輩人的眼中，豬蹄是一種很好的下奶食材，尤其是搭配黃豆和通草一起熬煮，不僅營養(yǎng)高，還能輔助下奶 。
但豬蹄湯并不適合所有的寶媽，豬蹄中不僅含有膠原蛋白物質(zhì)，同時也含有較多的脂肪，如果說經(jīng)常喝豬蹄湯，容易增加寶媽體內(nèi)的脂肪，同時還容易造成奶水中的脂肪增加，容易堵塞乳腺，對寶寶的腸胃也不利 。
小雨說，自己經(jīng)常喝這3種湯，每天一碗，奶水多了，氣色也好了
1、韓式海帶湯
準(zhǔn)備食材：海帶、豆腐、少量的蔥、姜、蒜 。
做法：將海帶提前放入水中泡發(fā)1個小時，去除表面多余的鹽漬，多次清洗，大約3-5次，切成條狀或細(xì)絲放在碗中備用；蔥切段、姜切片、蒜切末，鍋中加入少量的油，油熱后加入蔥姜蒜，炒出香味后倒水，水開后加入海帶和豆腐，小火煮15分鐘，根據(jù)個人口味加入食鹽調(diào)味即可 。
作用：海帶含有豐富的胡蘿卜素以及碘元素，對身體有好處，而豆腐屬于蛋白質(zhì)含量高的食材，有不錯的通乳作用 。
2、六根譚豌豆粉
準(zhǔn)備食材：300ml牛奶、六根譚豌豆粉 。
做法：牛奶倒入鍋中加入，杯中放入兩勺六根譚豌豆粉，用勺子順時針攪拌即可 。
作用：牛奶中的鈣以及蛋白質(zhì)含量都是比較高的，補充后，可以提升母乳質(zhì)量；此外，紅棗、葛根、豌豆、木瓜等，都是對下奶有幫助的食材，這幾種食材是六根譚豌豆粉中的主要成分，豌豆對催乳有不錯的作用，并且其中含有的多種微量元素，對身體有好處；要說美容養(yǎng)顏，就屬木瓜了，對氣色恢復(fù)有幫助；紅棗和葛根，可以補虛，防止乳腺堵塞以及奶水質(zhì)量低的情況出現(xiàn) 。
3、蔬菜湯
準(zhǔn)備食材：西蘭花、黃豆芽、絲瓜、西葫蘆、毛豆、西芹、少量的食鹽 。
做法：把這些蔬菜清洗干凈之后，西蘭花掰成小塊狀，絲瓜去皮切成條，西葫蘆切片，西芹切斷，毛豆去殼，將這些食材根據(jù)個人喜愛放入鍋中，加入適量的清水，開火慢煮，將這些蔬菜熬至軟爛，加入適量的食鹽后即可關(guān)火出鍋 。
作用：這些蔬菜中含有比較豐富的膳食纖維以及維生素A、維生素C，還有一定的果膠，有助于促進惡露排出，對身體有益 。
結(jié)語：建議各位寶媽產(chǎn)后不要因為沒有奶水而盲目地去喝一些下奶湯，尤其是油膩的，不僅容易使自己發(fā)胖，同時也會影響到奶水的質(zhì)量，盡量選擇低脂的素食湯，下奶效果好，胖娃不胖媽 。
推薦閱讀
- 八款最去濕氣的祛濕湯排骨 八款最去濕氣的祛濕湯
- 鴿子湯怎么做好吃又有營養(yǎng) 鴿子湯怎么做
- 木耳肉絲蛋湯的做法有什么訣竅?
- 隔夜的菜第二天加熱還可以吃嗎為什么 隔夜的火鍋湯底再煮還可以吃嗎
- 湯圓煮出來有點酸怎么回事 湯圓冰箱后煮吃發(fā)酸
- 煮熟的湯圓放一晚上能吃嗎會壞嗎 湯圓能二次加熱嗎
- 林芝怎么處理才可以食用
- 新疆梭羅魚的做法
- 蘋果湯的功效與作用及禁忌癥 煮蘋果的十大禁忌
- 湯臣倍健是國產(chǎn)的還是進口的