失眠這個毛病，很煩人，而且可大可小 。
有的人失眠一段時間，莫名其妙地就好了；有的人卻發(fā)展為長期失眠，睡眠質(zhì)量特別差，用了各種方法也沒什么效果，反而越來越嚴重 。
酸棗仁茶（酸棗仁茶的功效）
今天分享一個兩味藥組成的方子，可以做成藥粥、藥茶，憑你方便，用對了效果非常好，讓你安穩(wěn)入睡，一覺到天亮 。
這個方子就是：酸棗仁配熟地 。酸棗仁大家都知道，是張仲景最愛的“東方睡果”，著名的酸棗仁湯就以它為君，而咱們今天講的小方更簡單實用一點，出自清代醫(yī)書《會約醫(yī)鏡》 。
原方是這么用的：酸棗仁一兩，熟地黃五錢，兩者一起煮粥吃 。
具體做法：把炒熟的酸棗仁搗碎，與熟地一起煎水取汁，然后再用這個汁熬粥吃 。
另外還有個做法，就是用酸棗仁10，熟地5，把酸棗仁和熟地研碎，放紗布里包好泡茶喝，能反復沖泡，直到味道變淡 。
有兩個需要注意的地方，一是這里的酸棗仁要用炒熟的，第二個是這個小方不是所有的失眠都管，它針對的是心肝血虛型失眠，也就是由于心血虛、肝血虛導致的睡不沉、睡不穩(wěn)的類型 。
睡不沉雖然睡著了，但是一直處于淺睡眠，不斷地做夢，或者半夢半醒，睡了好像沒睡一樣，身體得不到真正的休息 。
睡不穩(wěn)睡覺不安，經(jīng)常被各種因素影響驚醒，比如聲音、光線等，晚上聽到一點聲音都會驚醒、嚇到 。這類人白天也是容易受到驚嚇 。
除此之外，心肝血虛型失眠還有一些典型的特征：心慌心悸，胸悶，心神不寧，以及面色憔悴、嘴唇顏色淡等等 。
酸棗仁就是滋養(yǎng)心血的一味好藥，它擅長養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗，這味藥能夠補養(yǎng)心肝之血，而安神定志，可以調(diào)理陰血虧虛導致的心悸、怔忡、失眠、健忘、多夢等癥 。
而熟地也具有補血養(yǎng)陰以及滋陰補腎的功效，兩者合用，讓心肝腎都得到滋養(yǎng) 。
這個方法重在養(yǎng)心血、肝腎，所以不要求一兩天就見效 。
【酸棗仁茶的功效 酸棗仁茶】但如果用一段時間發(fā)現(xiàn)對你沒啥效果，就停掉吧，一方面可能是不對癥，另一方面熟地黃使用過量或者過久，也會傷害脾胃，所以這個方子也不要長期服用 。
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