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巴旦木是杏仁嗎孕婦可以吃嗎 巴旦木是杏仁嗎( 三 )

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堅(jiān)果和瓜子基本采用烘烤、炒制、油炸的方式來加工 ， 損壞了其含有的維生素 ， 吃多了容易引起咽喉和口腔的干燥感 ， 所以咽喉不適、及口腔潰瘍患者最好不要吃 ， 以免加重病情 。
堅(jiān)果和瓜子都屬于硬塊狀的食物 ， 不容易嚼碎 。孩子吃的時(shí)候可能因?yàn)榇螋[、說笑導(dǎo)致果肉嗆入氣管 ， 引起安全事故 。所以 ， 學(xué)齡前兒童吃堅(jiān)果和瓜子時(shí)應(yīng)有大人照看 ， 尤其是3歲以下的孩子 ， 最好碾成粉末再給孩子吃 ， 避免發(fā)生危險(xiǎn) 。
堅(jiān)果的脂肪含量是我們不能忽視的 ， 身體健康的人每天吃一小把沒問題 ， 但是如果家里有高血脂的親屬 ， 建議少吃或不吃 。
我們經(jīng)常能在新聞上看到小孩子被食物嗆到進(jìn)醫(yī)院搶救的事故 ， 對(duì)于3歲以下的孩子來說 ， 硬塊狀的堅(jiān)果、瓜子是非常危險(xiǎn)的 ， 但是它們的營(yíng)養(yǎng)又非常好 ， 所以爸爸媽媽可將堅(jiān)果、瓜子碾碎后給孩子吃 ， 這樣既保留了堅(jiān)果、瓜子的營(yíng)養(yǎng) ， 也減少了可能發(fā)生氣管異物的風(fēng)險(xiǎn) 。
另外 ， 對(duì)于一歲以下的孩子 ， 為了預(yù)防過敏 ， 不要吃花生、榛子等堅(jiān)果 。
說了這么多堅(jiān)果和瓜子的知識(shí) ， 最后再跟爸爸媽媽們強(qiáng)調(diào)一下 ， 營(yíng)養(yǎng)再好的食物也要吃得適量 ， 每天一小把堅(jiān)果和瓜子營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)非常足夠 ， 因?yàn)槲覀冞€會(huì)吃肉類、蛋類、奶類、蔬菜等 。每天均衡飲食已經(jīng)能夠滿足人體所需營(yíng)養(yǎng) ， 不需要額外補(bǔ)充 。

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