立夏到了，也意味著炎炎夏日就要來了~
說起來，每年夏天，炎熱的天氣總叫人無精打采，胃口差不消化，出汗多身體虛，整日里蔫蔫提不起勁，還很容易生病 。
養(yǎng)胃健脾茶（養(yǎng)胃健脾茶最好的是什么茶）
所以，春夏換季的這段時(shí)間，給身體打個(gè)好底子很重要！那么，我們可以吃點(diǎn)什么來調(diào)養(yǎng)身體呢？
有句話叫“立夏姜棗茶，入伏三豆湯”，從立夏到三伏之前，喝點(diǎn)姜棗茶再合適不過了~
姜棗茶顧名思義，就是姜和紅棗兩種食材 。
俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜” 。夏天是吃姜的最好時(shí)間，姜有溫中散寒、健脾祛濕的作用，夏天吃它，可驅(qū)逐體內(nèi)寒濕，為身體打下一個(gè)好底子 。
喝姜茶，加點(diǎn)紅棗更好 。生姜和紅棗這兩種常見的養(yǎng)生食材不僅功效好，還是一對(duì)絕配！
《傷寒論》的113張藥方中，37個(gè)方子都用到了生姜和紅棗做配伍，它們是補(bǔ)脾胃之氣的好搭檔，大棗性溫味甘，生姜性溫味辛，中醫(yī)認(rèn)為辛甘化陽，二者搭配可以激發(fā)陽氣 。
食材：生姜6克（2-3片）、大棗6枚
做法：生姜洗凈切片，大棗掰開，加水煮20分鐘 。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入開水蓋蓋沖泡 。
從立夏到三伏前，是喝姜棗茶的最好時(shí)機(jī)，且大部分人都適合 。
經(jīng)過一冬一春，人體內(nèi)積聚了不少病氣 。從現(xiàn)在開始，隔三岔五喝一杯姜棗茶，一直喝到入伏之前，正好能把寒濕邪氣驅(qū)趕出去，很多小毛病也隨之而解 。
1健脾養(yǎng)胃
生姜、大棗主要?dú)w脾經(jīng)，適合養(yǎng)脾胃，對(duì)脾胃起到保護(hù)作用，每天一杯姜棗茶，可以健脾益氣，調(diào)和消化能力 。
對(duì)于夏季常見的食欲不振、腸胃不舒服、腹瀉等消化系統(tǒng)問題有一定的調(diào)節(jié)作用 。脾胃乃后天之本，脾胃好了，身體免疫力也會(huì)自然提高 。
2升陽祛濕
入夏后氣溫升高，血液都流在表面，體內(nèi)比較虛寒，陽氣也不足 。加上現(xiàn)代人貪涼，喝冷飲、開空調(diào)，更易傷脾胃，常常手冷腳冷、腹瀉，每天都覺得渾身乏力、沒力氣 。
這時(shí)候喝上一杯姜棗茶，既能溫中健脾胃，又有助于陽氣的升發(fā)，升陽散寒，符合夏季養(yǎng)陽的養(yǎng)生原則 。調(diào)好體質(zhì)，到了盛夏時(shí)節(jié)身體就會(huì)舒服很多 。
3養(yǎng)血補(bǔ)氣
生姜有活血作用 。大棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，有滋陰、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神的功效 。適合體質(zhì)寒涼、氣血不足，容易氣喘吁吁，或者容易疲勞，面色蒼白的人 。氣血虛的人群姜棗茶中還可加入紅糖 。
4暖宮調(diào)經(jīng)
每天一杯姜棗茶，可以調(diào)理氣血、疏通經(jīng)血，對(duì)宮寒、月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少的女性，常喝姜棗茶，能一定程度上幫助和營調(diào)經(jīng)，減緩經(jīng)期腹部疼痛 。
1生姜不去皮，大棗要切碎
姜皮是涼性的，帶皮吃不容易上火 。
很多人煮姜棗茶時(shí)，直接把大棗扔下去，其實(shí)這樣做不利于大棗在烹制過程中發(fā)揮功效 。一般來說，建議把大棗對(duì)半切開，然后切成條狀，利于里面的營養(yǎng)和糖分跑到水里來，喝下去效果也會(huì)更好一些 。
2最佳飲用時(shí)間是：上午
喝姜棗茶最好的時(shí)間是上午，午后吃姜容易心火太旺，尤其是到了晚上，容易精神振奮，影響睡眠 。
3姜棗茶的適宜人群及禁忌人群
姜棗茶大部分人都能喝，尤其適合這兩種人群：
?寒濕重的人：一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，容易腹痛腹瀉；
?老年人：陽氣不足、尿頻、腎氣不固是困擾很多老年人的問題，喝姜棗茶有助于改善 。
【養(yǎng)胃健脾茶最好的是什么茶 養(yǎng)胃健脾茶】
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