這是一期養(yǎng)胃專欄，提到養(yǎng)胃，大家就想著去喝粥，其實，養(yǎng)胃最重要的是：適當?shù)某砸恍┚哂叙B(yǎng)胃、護胃作用的食物，這對胃是很有好處的，先給大家總結一下養(yǎng)胃的食物 。
請搬好小板凳，記好筆記哦～
哪些東西養(yǎng)胃（哪些東西養(yǎng)胃最好）
【哪些東西養(yǎng)胃最好 哪些東西養(yǎng)胃】面條
面條性溫，比較軟，易消化
甘藍
甘藍被譽為天然“胃菜”
曾是世界衛(wèi)生組織推薦的zui佳蔬菜之一
紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣
常吃紅薯有養(yǎng)胃、助消化等功效
菠菜
菠菜能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘 。
《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒 ?！?br /> 南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”
能補中益氣、消炎殺菌、止痛，可以保護胃腸道粘膜 。
胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A 。
山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物 。一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效 。
牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用 。
蘋果
蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效 。蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質 。
桂圓
桂圓味甘性溫，益心脾，有溫胃補脾、補心安神的成效 。
這么多養(yǎng)胃食物，都是日常中常見的 。
狼吞虎咽、不規(guī)律飲食、愛生氣抑郁，這三種生活習慣比較傷胃，很多人都沒有意識到，其實從小事做起，生活習慣改變一小步，受益一大步 。
少食多餐養(yǎng)胃？
這只是針對胃腸衰弱的老年人，普通人不需要少食多餐，正常規(guī)律飲食即可~
多喝粥養(yǎng)胃？
多喝粥，容易稀釋消化液，不利于消化吸收，而且粥的升糖指數(shù)高，對于有糖、尿、病的人群不宜多食 。
牛奶養(yǎng)胃？
一部分人不能耐受牛奶中的乳糖，喝大量牛奶容易消化不良哦~
胃不好不能吃肉？
肉類含有豐富的蛋白質、鐵、鋅等人體所需的微量元素，胃不好也可以適量吃一些，并不是一點都不能吃 。
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