【低糖的粗纖維有哪些?】一、燕麥 。燕麥是一種低糖、高能量食品，是全球十大健康食品之一 。富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有利排便的通暢、預防多種心腦血管疾病 。
二、芹菜 。芹菜富含豐富維生素及膳食纖維，能夠促進腸道蠕動、增加食欲、對不少疾病有著減輕癥狀的效用 。
三、豌豆，豌豆中含有大量能量及膳食纖維、維生素，有著抗菌消炎，止癢鎮(zhèn)痛，清熱解毒的效用 。
四、韭菜，韭菜中膳食纖維含量特別多，有人稱之為洗腸草 ?？芍委煴忝兀乐鼓c癌 。除此之外，還能夠行氣理血、益肝養(yǎng)胃 。
五、番薯 。番薯營養(yǎng)全面，是一種天然滋補食品 。蛋白質含量是大米的七倍，是食療的重要食品 。其中也有著大量膳食纖維 。
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