一天消耗500千卡能瘦嗎原則上能瘦2公斤 。
一千克脂肪的熱量是7700千卡 。每天消耗500千卡，大概是跑步8公里左右，1個月就是消耗15000千卡熱量，約等于5千克脂肪的熱量 。
當然，這是建立在只運動卻不增加熱量攝入的前提下 。而在大多數(shù)情況下，運動后食量會增大，或者運動后喝二口飲料，那么當天基本上是白運動了 。一塊糖的熱量就需要跑三公里來消耗 。
一碗米飯的熱量是多少千卡一碗米飯的熱量大約是400大卡左右 。每100g米飯中的熱量為100大卡，而正常家庭使用的碗一般可以盛放400g左右的米飯，所以一碗飯的熱量大約是400大卡 。食用一碗米飯的熱量，需要跑步20分鐘才能消耗掉 。
米飯是中國、乃至東亞、東南亞人民喜愛的一種主食，是用大米和適量的水蒸或燜熟而成的食物，又稱白飯，或簡稱飯 。
米飯的面世可追溯至粥，由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾后來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發(fā)展出較飽滿的米飯 。
【一天消耗500千卡能瘦嗎 一碗米飯的熱量是多少千卡】蒸米飯時，米和水的比例應該是1:1.2，有一個特別簡單的方法來測量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一個關(guān)節(jié)就可以 。
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