測量基礎代謝率有兩個方法，第一公式計算法，只要將身高、體重、性別及年齡輸入公式，就可以得到基礎代謝率，利用公式的好處是簡單方便，但缺點是目前至少有五種的公式，每一種算出來的結果都不太一樣，而且這些公式大部分針對西方人所設計，東方人較不適用，
測量基礎代謝率有兩個方法，第一公式計算法，只要將身高、體重、性別及年齡輸入公式，就可以得到基礎代謝率，利用公式的好處是簡單方便，但缺點是目前至少有五種的公式，每一種算出來的結果都不太一樣，而且這些公式大部分針對西方人所設計，東方人較不適用，并且公式過于老舊，此外當身高、體重、性別及年齡都相同的兩個人，經(jīng)由公式計算之后，理論上基礎代謝率應該相同，但是每個人彼此都有差異，不可能相同 。
一般沿用美國運動醫(yī)學協(xié)會提供的以下公式：
BMR（男）=（13.7×體重（公斤））+（5.0×身高（厘米））-（6.8×年齡）+66
BMR（女）=（9.6×體重（公斤））+（1.8×身高（厘米））-（4.7×年齡）+655
【基礎代謝率怎么計算 男生基礎代謝率怎么計算】舉個例子：李先生，公司職員，年齡25歲，身高180cm，體重65kg，他的基礎代謝率計算公式為：13.7×65+5×180-6.8×25+66=1686.5千卡
第二種方法是直接或間接熱量測量法，這是利用受測者所吸入的氧氣與呼出的二氧化碳，經(jīng)由氣體分析及特殊換算來推算基礎代謝率，優(yōu)點是可個別計算出每一個人較為實際的基礎代謝率數(shù)值，但是缺點是機器相當龐大且操作耗時，檢查起來頗費工夫 。
如某男人，體表面積是1.5241平方米，基礎情況下測得其6分鐘耗氧量為1.2L，則每小時耗氧為12L，乘以氧的熱價20.19千焦耳，再除以體表面積為：
12×20.19/1.5241=158.97千焦/平方米/小時，這就是該人的基礎代謝率 。
另外，對于脈搏與血壓波動不大的病人(如除心臟病和高血壓患者等)，我們可以采用簡單的方法來計算基礎代謝率：
基礎代謝率＝〔脈搏(次/分)+脈壓(毫米汞柱)-111〕×100%
現(xiàn)在，各大中型健身俱樂部都有體測設備，你只需根據(jù)教練的提示，握住儀器把手或?qū)⒆悴拷佑|在電極上，一兩分鐘后，就能夠得知自己的身體體成分的具體數(shù)據(jù)，也同時會依據(jù)相關身體指標和公式大致推算出你的基礎代謝率 。
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