第一招，選擇月餅有妙招，購買月餅時(shí)一定要閱讀月餅的配料表和營養(yǎng)成分表，選擇食品添加劑少，相對含糖（碳水化合物）少、熱量低的月餅 。
第二招，選擇合理的時(shí)間吃月餅，早餐及加餐吃月餅較好，盡量避免晚餐或睡前吃月餅 。
第三招，淺嘗則止，不要吃掉一整個(gè)月餅，一個(gè)月餅全家共享 。
【吃月餅怎么避免攝入過多熱量 月餅怎么吃不會(huì)長肉】第四招，吃月餅的同時(shí)減少其他主食的攝入量，保證每日攝入能量不超量 。
第五招，吃月餅的同時(shí)多吃一些蔬菜 。
第六招，如果實(shí)在沒能控制好食量，那么就得靠運(yùn)動(dòng)來消耗攝入過多的能量 。
減肥吃什么月餅比較好
1.選卡路里較低的月餅款式，豆沙水果餡的月餅卡路里較低，蛋黃、五仁就比較高了
雙黃蓮蓉月餅 426卡路里（千卡/100克）
潮州酥皮月餅 460
五仁月餅 416
豆沙月餅 405
冰皮月餅 358
低糖月餅 398
2.一個(gè)傳統(tǒng)月餅一天只吃四分之一，迷你月餅吃一塊就好，不要超量了
3.喝普洱茶，普洱茶可以有效的將油分隔開，減少身體吸收
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