眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)都是通過(guò)眼睛獲取的 。讀書(shū)認(rèn)字、看圖賞畫(huà)、看人物、欣賞美景等一些事物都要用到眼睛 。于是，我找來(lái)了從小學(xué)用到大學(xué)的眼保健操，隨著時(shí)代的改變，已經(jīng)從四部曲到六步驟了 。
先說(shuō)說(shuō)有以下幾種不正確用眼的方式，大家要注意，比如躺著玩手機(jī)，躲在被窩里看書(shū)，趴在桌子上看書(shū)，近距離長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品等等 。
接下來(lái)跟大家分享眼保健操的步驟，不得不說(shuō)終于發(fā)現(xiàn)近視多年的原因了，從小學(xué)到現(xiàn)在眼保健操?zèng)]有做到位，連穴位都沒(méi)搞明白，亂抓一通真的沒(méi)效果！
今天也是為了能讓小眼睛變得明亮靈活些，我仔細(xì)研究了六步驟的穴位，不難，就是要有節(jié)奏地按揉到位便可 。用眼過(guò)度酸痛疲勞，新眼保健操六步驟大人孩子老人都適用，做完眼睛會(huì)舒服很多 。（親測(cè)效果不錯(cuò) 。）第一節(jié)：按揉攢竹穴雙手大拇指分別在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，指尖抵在前額上，有節(jié)奏地按揉穴位，四個(gè)八拍 。
【眼保健操的正確做法步驟 眼保健操怎么做】第二節(jié)：按壓晴明穴雙手食指分別按在兩側(cè)穴位上（眼角內(nèi)側(cè)半個(gè)手指處），其余手指握起，呈空心拳狀，有節(jié)奏地上下按壓穴位 。
第三節(jié)：按揉四白穴先把左、右食指和中指并攏對(duì)齊，分別按壓在鼻翼上緣兩側(cè)，然后食指不動(dòng)，中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，有節(jié)奏地按揉穴位 。
第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，用大拇指按揉太陽(yáng)穴 。然后 。大拇指不動(dòng)，再用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢 。
第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴用雙手食指和中指分別按在兩側(cè)穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平），有節(jié)奏地按揉穴位 。
第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地用雙手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴，有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng) 。
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