1、無花果：含鈣最高的水果，對于那些不能喝牛奶的人來說，無疑是最理想的補鈣食品 。
2、食用大黃：Rhubarb是歐美國家比較常見的蔬菜，它的莖干中含有豐富的鈣，烹飪之后更容易被吸收 。
【那些水果含鈣量高?】3、椰棗：熱帶和沙漠國家的特產(chǎn)，椰棗除了能補充鈣元素之外，也備鐘愛，據(jù)研究椰棗能幫助孕婦順利妊娠 。
4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是補鈣小能手，除了生食之外做成美味的果醬也是不錯的選擇 。
5、仙人果：仙人掌的果實，不僅含鈣豐富，也是較為罕見的不含草酸的水果，極利于人體對鈣的吸收 。
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